Posted on

Hoia psoriaasi ilmingud kontrolli all LUMI abiga

Psoriaas (eesti keeles tuntud ka kui soomussammaspool) on maailma üks kõige levinumaid nahaseisundeid, mõjutades ligi 125 miljonit inimest üle maailma. Selle sümptomid väljenduvad tihtipeale valulike ning nahast kõrgemate laikudena. 

Olenemata sellest vaadatakse psoriaasi tihti kui ohutut nahaseisundit ning seetõttu ei tegeleta sümptomite leevendamisega. See võib aga haiguse kulgu hoopis süvendada.

LUMI soovib seda muuta! Eelkõige sellepärast, et psoriaasi sümptomid reageerivad väga hästi efektiivsele hooldusele ning naha parandamise protsess on palju lihtsam, kui arvatakse. Õigete toodete kasutamine ja naha üldseisundi parandamine laseb psoriaasist põhjustatud valu ja ebamugavustunde unustada!

Selles blogipostituses heidame pilgu peale, mis on psoriaas, kuidas selle sümptomeid kõige paremini leevendada, ja tutvume mõnede suurepäraste LUMI nahahooldus- lahendustega psoriaasi allutamiseks!

Mis on psoriaas? 

Psoriaas on krooniline autoimmuunhaigus, mida iseloomustab teravalt piirdunud ja nahast kõrgemate laikude esinemine nahal, mis on kaetud hõbevalge ketendusega. Psoriaasist mõjutatud nahk on sageli punane, ärrituv ning puudutades valulik. Muuhulgas võib esineda ka sügelust. 

Eelkõige mõjutab psoriaas nahka (küünarnukid, peanahk, põlved, tuharad), kuid mõningate haigusjuhtude puhul ka liigeseid ja silmi. Haigussümptomid võivad levida ulatuslikult, hõlmates mitmeid erinevaid kehapiirkondi. Kroonilisele haigusele iseloomulikult võib psoriaas perioodiliselt ägeneda.

 

Nagu juba enne mainisime, on tegu autoimmuunhaigusega. Autoimmuunhaiguste tekkimisel on kesksel kohal immuunsüsteemi ebaadekvaatne reaktsioon. Normaalselt reguleerides kaitseb immuunsüsteem meid haigustekitajate ja infektsioonide eest, tuvastades ja hävitades kehavõõraid aineid. Kui aga immuunsüsteem ekslikult ründab terveid rakke, tekib autoimmuunsus.

Immuunvastuse oluliseks osaks on põletik. See aitab kontrollida patogeene ja parandab kahjustatud kudesid. Kui immuunsüsteem reageerib infektsioonile või vigastusele, käivitub põletikuline reaktsioon. Just see põletikuline reaktsioon on autoimmuunhaiguste puhul üks peamisi murekohti, sest kui immuunsüsteem ründab ekslikult keha enda kudesid, toimub põletikuline reaktsioon liiga pikalt, põhjustades seeläbi kroonilist valu, kahjustusi ja muid terviseprobleeme.

Psoriaas on keeruline haigus, mille põhjused pole veel täielikult välja selgitatud. Nagu paljude autoimmuunhaiguste puhul, on ka psoriaasi puhul peamiseks teguriteks geneetiline eelsoodumus ja keskkonnategurid.

Kahjuks ei piirdu psoriaasiga seonduv põletik ainult nahaga – see võib mõjutada ka teisi organsüsteeme. On leitud, et psoriaatiline artriit areneb umbes 30% psoriaasihaigetest ja põhjustab liigesepõletikku, mis võib viia liigeste kahjustumiseni. Lisaks on täheldatud psoriaasiga patsientidel suuremat riski teiste autoimmuunhaiguste, nagu Crohni tõve ja uveiidi tekkeks.

LUMI pakub leevendust!

Psoriaasi puhul on oluline mõista, et kuigi see on krooniline ja mõnikord keeruline seisund, on olemas palju tõhusaid leevendusvõimalusi, mis aitavad sümptomeid kontrolli all hoida ja elukvaliteeti parandada. Kui teed oma naha heaks õigeid asju, ei hoia Sa eemal mitte ainult sümptomeid, vaid lisaks ka toidad ning tervendad oma nahka rohkem kui kunagi varem!

Psoriaasi leevendamine võib varieeruda, sõltuvalt haiguse tõsidusest ja sümptomite ulatusest. Paljudel juhtudel, eriti kerge kuni mõõduka psoriaasi puhul, keskendutakse paiksele hooldusele – sinna hulka kuuluvad kreemid, mis niisutavad ja rahustavad nahka ning keratolüütikumid ehk koorijad, mis eemaldavad soovimatuid nahakettude kogunemisi nahalt ja juustelt. Raskemate juhtude korral võib vaja minna steroidkreeme/salve või muid meditsiinilisi teraapiaid.

LUMI toodete puhul soovitame alustada Bio-Klinik sarjast. Eesti esimene hüpoallergeenne ja prebiootiline nahahooldussari on loodud töötama mistahes nahatüübiga, olenemata selle seisundist või tundlikkuse tasemest. 

Bio-Klinik Rahustav ja Sügavniisutav Kehakreem tugevdab ja kaitseb nahka, toites seda ja taastades selle kahjustunud struktuuri. Kreemis sisalduv looduslik piimhape aitab vähendada psoriaasist tekkinud naaste.

Kui nahk on väga halvas seisukorras ja veepõhised tooted tekitavad kipitustunnet, tasub proovida rahustava toimeainega CBD+ Tugevatoimelist Taastavat Salvi. Õlipõhine salv sisaldab kannabinoide ja muid nutikaid looduslikke ühendeid naha taastamiseks ja kaitsmiseks.

Kui aga psoriaas kimbutab peanahal, on hea valik Bio-Klinik Rahustav ja Sügavniisutav Toonik, mis lisaks nimes mainitule on rikas mineraal- ja prebiootiliste ainete poolest, leevendades sügelust kui ka kuivust ning aidates nahal tugevamaks muutuda. 

Organism on tervik. Lisaks välispidisele hooldusele ei tohi unustada tervislikku ja tasakaalustatud toitumist ning vajadusel võib lisaks võtta kuuridena toidulisandeid. Psoriaasi puhul on sobilik LUMITEEK Beauty&Brains! Bioaktiivne B-kompleks , mis pakub kehale vajalikku toetust, aidates vähendada psoriaasi naastude teket. 

Smooth Estonian AHA-BHA Tselluliidivastane geel ei ole mitte ainult LUMI parima nimega toode, vaid ka fantastiliselt efektiivne! Nimes kajastuvad alfahüdroksühapped ja beeta-hüdroksühapped (AHA & BHA) on toimekad keratolüütikumid. Need happed teevad imesid ka kuivade psoriaasist põhjustatud ketenduste puhul!

Lullaby Rescue Balm on loodud nahka kaitsma ja hooldama ka kõige ekstreemsemates olukordades! Salv aitab taastada naha kaitsebarjääri toimimise ning takistab ärritajate, patogeenide ja allergeenide tungimist läbi naha. Lisaks on koostiosad tuntud oma antimikroobsete ja nahka uuendavate toimeainete poolest. Muuhulgas rahustab punetust, ärritust ja põletikke.

Kokkuvõtvalt – kuigi mõnikord suhtutakse psoriaasi kergekäeliselt, võib see meie enesetundele ja tervisele avaldada märkimisväärset mõju. Igapäevane hooldus ja naha niisutamine on psoriaasi puhul väga olulised, et hoida naha seisund stabiilsena ja vältida suuremaid ägenemisi ja sellega kaasnevaid ebamugavusi. LUMI on siin, et pakkuda looduslikku ja efektiivset leevendust tülikale nahaprobleemile. 

Posted on

Tsink kui 24 tundi valves olev nahamehaanik

Su keha annab Sulle pidevalt märguandeid ja Sa ignoreerid neid, arvates, et tegu on lihtsalt Sinule omaste veidrustega. Alustad uurimist ja ühtäkki kõik Sinu kehale omased sümptomid moodustavad tervikpildi, milleks on ühe kindla aine – tsingi puudus.

Kui oled märganud küüntel pisikesi valgeid täppe, kaotad liigselt juukseid, kannatad pideva kõhulahtisuse käes, haavad paranevad aeglaselt, silmad ei harju hämarusega ning Su nahal on pidevalt ärritunud punaseid laike, kas dermatiidi või akne kujul, siis võib ka sinu keha anda sulle märku tsingi puudusest.

Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) hinnangul on umbes 30%-l maailma elanikkonnast tsingipuudus.

Tsingipuuduse kõige levinum põhjus on keemiline põllumajandus, mis kahandab põllukultuuridelt – ja seejärel ka meie toidust – nende looduslikku tsingisisaldust. Tsingipuudus võib olla põhjustatud ka teatud ravimite tarvitamisest, imendumishäirest ja ühekülgsest toitumisest. Kuna liigne tsink ei ladestu meie kehas, on oluline regulaarselt tarbida kõrge tsingisisaldusega toite või saada abi toidulisanditest.

Tsink on organismis raua järel enim esinev rakusisene metall. Tsinki leidub kehas kõikjal, 85% säilitatakse lihastes ja luudes, 11% nahas ja maksas ning ülejäänu muudes kudedes.

 

Suurim füsioloogiline tsingi vajadus tekib puberteedieas, mis langeb kokku luude kiire kasvu perioodiga. Lisaks vajavad rohkem tsinki ka imikud ja lapsed, rasedad või imetavad naised ning eakad. Tsingipuudusega on ohustatud veganid, lekkiva soole sündroomi käes kannatavad inimesed ja regulaarsed alkoholi tarvitajad.

Tsingipuuduse sümptomiteks on:

  • isutus;
  • ärrituvus;
  • üldine juuste väljalangemine;
  • kare ja kuiv nahk;
  • haavade aeglane paranemine;
  • halb maitse- ja lõhnataju;
  • kõhulahtisus ja iiveldus.

Tsingirikkad toidud:

  • punane liha, linnuliha;
  • oad, pähklid, täisteratooted;
  • piimatooted nagu jogurt, piim ja juust;
  • mereannid nagu krabi, homaar ja austrid. Tegelikult sisaldavad austrid portsjoni kohta rohkem tsinki kui ükski teine ​​toit.

Tsingi imendumine toimub kaksteistsõrmiksooles. Sidrunhape suurendab imendumist, samas kui raud, kiudained ja fütiinhape pärsivad selle imendumist.

Tsink ja nahk

Nahk on meie suurim organ ja sellel on tohutu füsioloogiline vajadus toitainete järgi. Meie organism parandab ja uuendab nahka pidevalt.  On oluline, et mõistaksime toitumise tähtsust naha tervise seisukohalt. Kui soovid tervet nahka, pead seda hästi toitma ja kaitsma ka seestpoolt.

Tsink on oluline mikroelement, mis on vajalik naha normaalseks talitluseks. See on ülioluline rakkude uuenemise, kollageeni moodustumise ja haavade ning kudede parandamise jaoks. Samuti on tsink tähtis antioksüdant.

Isegi kerge tsingipuudus võib kahjustada kollageeni tootmist, rasvhapete (sh oomega 3) ainevahetust ja haavade paranemist.

 

Tsink on vajalik keratiini ja naha struktuurse valgu – kollageeni – moodustumiseks. Nahas olevat kollageeni toodavad tegelikult tsingist sõltuvad ensüümid. Tsink on oluline mitte ainult 1. ja 3. tüüpi nahakollageeni tootvate ensüümide jaoks, vaid ka ristsidemete moodustumiseks, mis annab kollageenile vastupidavuse ja stabiilsuse. Inimestel tehtud uuringud on näidanud, et tsingi vähenemine põhjustab kollageeni kogusisalduse vähenemist organismis. Nahk sisaldab suhteliselt palju tsinki, ligi 5%, see asub peamiselt epidermises, seetõttu ka kerge tsingipuudus väljendub kiiresti naha kareduses ja haavade paranemise aeglustumises. Tsink on nagu 24 tundi valves olev nahamehaanik. 

Tsingipuudus ja nahaprobleemid

Tsinki soovitatakse tarvitada toidulisandina akne, rosaatsea ja dermatiidi puhul, sest see vähendab keratinotsüütide aktiivsust, vähendab põletikulist reaktsiooni bakteritele ja parandab immuunsust.

Arvestades, et elame maailmas, kus antibiootikumide liigkasutamine on ülemaailmne terviseprobleem, ei tohiks tsingi rolli probleemse naha hoolduses ignoreerida. Eriti paljulubavad on uuringud tsingi ja B3 vitamiini ehk nikotiinamiidi kooskasutamisest põletikuliste nahaprobleemide korral nagu akne, omades nahale põletikuvastast efekti ja bakteriostaatilist toimet Propionibacterium acnes’i vastu ning vähendades liigset rasueritust.

Tsink ja hormoonid

Tsink mängib olulist rolli endokriinsüsteemis. Tsink toetab kilpnäärmehormoone, aitab kehal stressireaktsioonidega paremini toime tulla. Tsink reguleerib naistel menstruaaltsükleid, soodustades ovulatsioone ja vähendades premenstruaalseid vaevusi. Samuti aitab tsink tasakaalustada suguhormoonide tootmist. Naised, kellel on polütsüstilised munasarjad ning sellega kaasnev juustekadu, akne või hirsutism, on leitud, et neil on ka tsingipuudus ja nad võivad saada abi tsingi toidulisandina tarvitamisest. Samuti on tsink oluline ka meestele testosterooni taseme hoidmiseks.

Tsink ja HPV viirus

Arvestades tsingi immuunsust, kudesid ja haavu parandavat toimet, on uuritud ka tsingi mõju papilloomviirusest paranemisele.  2022 aprillis ilmus ajakirjas “Asian Pacific journal of cancer prevention” artikkel, kus 80 naisel, kellel oli positiivne HPV PAP test ja emakaela rakkudes ebanormaalsed muudatused ( ASCUS või LISL ), manustati 3 kuu jooksul tsingiga toidulisandit. Uuringu tulemused näitasid, et tsingi suukaudne tarbimine 3 kuu jooksul kiirendab HPV viiruse kadumist ja olemasoleva emakakaela kahjustuse paranemist.

Tsink ja lapsed

Tsingipuudus võib tekkida isegi mitmekülgselt toituval täiskasvanul, siis mis olukorras võivad olla väga selektiivse söömisega lapsed? On leitud, et tsink aitab laste immuunsusel paremini toime tulla pidevate viirushaigustega, toetab nende eakohast kasvamist ja kognitiivset arengut. Samuti aitab tsink ka lapseeas levinud nahaprobleemidega võitlemisel.

Levinumad tsingipuuduse tunnused lastel:

  • madal immuunsus ja sagedane haigestumine ülemiste hingamisteede nakkustesse
  • aeglane kasvutempo
  • aeglane kognitiivne areng
  • kehv söögiisu
  • kõhulahtisus
  • keskendumisraskused ja hajevil olek
  • nahaprobleemid ja haavade aeglane paranemine

Tsingi päevane vajadus sõltub vanusest ja organismi seisukorrast. Enne toidulisandi manustamist lastele on soovitatav konsulteerida perearstiga. LUMITEEKis on saadaval tsink tsinkdiglütsinaat vormis, mille puhul on leitud väga hea imendumisvõime. Päevane annus sisaldab 25mg tsinki, tarvitada 1 kapsel päevas peale sööki, 3-6 kuu pikkuse kuurina vastavalt vajadusele.

Kasutatud allikad:
1. Kogan. S, jt 2017: Zinc and Wound Healing: A Review of Zinc Physiology and Clinical Applications
2. Gupta. M, jt 2014: Zinc Therapy in Dermatology
3. Ecosh.ee “Mida põhjustab kehas tsingipuudus?”
4. Ayatollahi. H, jt 2022: Efficacy of Oral Zinc Sulfate Supplementation on Clearance of Cervical Human Papillomavirus (HPV); A Randomized Controlled Clinical Trial