Category: NAHA TERVIS

Posted on by

Mikrobioom – Sinu naha kaitse eesliin!

LUMIs ei saa me viit minutitki ilma, et mainiksime naha mikrobioomi. Me võime sellest rääkida rohkem kui ühelgi teisel teemal!  Põhjus, miks me oleme selle oma kinnisideeks võtnud, on lihtne – terve mikrobioomi säilitamine on parim, mida me oma naha heaks teha saame. Aga mis on naha mikrobioom? Ja miks see nii oluline on?

Mis on naha mikrobioom?

Meie nahk on koduks miljonitele mikroorganismidele, nagu bakterid, seened ja isegi viirused. Me nimetame seda pisikest, kuid olulist elukooslust naha mikrobioomiks. Need mikroskoopilised eluvormid töötavad koos inimkehaga ja on terve naha säilitamise lahutamatu osa.

Mikrobioom on meie esimene kaitseliin patogeenide ja muude tegurite vastu, mis võivad ohustada meie nahka või ülejäänud keha. Nahapinnal olev mikrobioota moodustab füüsilise barjääri, mis ei lase soovimatutel mikroobidel ja ainetel nahani jõuda. Kui see barjäär on tasakaalust väljas, oleme haavatavamad infektsioonide ja keskkonnasaasteainete põhjustatud naha kahjustumise suhtes.

Mikrobioomi eelised ei piirdu ainult sellega! Inimese nahapinnal olev mikrobioota aitab säilitada ka naha niiskust, minimeerida oksüdatiivseid kahjustusi ja kaitsta nahka UV-kiirguse eest. Meie immuunsüsteem suhtleb tegelikult meie nahapinnal olevate bakteritega ja keha kasutab seda mitmesuguste reaktsioonide moduleerimiseks. Mikrobioom osaleb isegi kahjustatud naha ja haavade parandamises!

21. sajandil avastati, et mõned inimese naha mikrobioomis leiduvad bakterid toodavad kollageenitaolisi valke, mis aitavad nooruslikku nahka säilitada. Kollageen on kehas kõige rikkalikum valk ja see on ülioluline nahastruktuuri, elastsuse ja signaalide edastamise jaoks. Uuringud on näidanud, et kui naha mikrobioom on kahjustatud või tõsises tasakaalutuses (teisisõnu düsbioos), väheneb kollageeni tootmise tase, mis võib põhjustada enneaegset vananemist ja muid nahaprobleeme.

Naha düsbioosi mõju ei piirdu ainult kollageeni tootmisega. On tõestatud, et kahjustatud või tasakaalustamata mikrobioom mõjutab pikaajaliselt naha tervist, samuti suurendab selliste haiguste sagenemist nagu atoopiline dermatiit, psoriaas, rosaatsea ja akne. Uuringud näitavad ka, et naha vananemisprotsess on osaliselt seotud muutustega naha mikrobioomis. Arvestades mikrobioomi tervise ja mitmekesisuse põimumist meie enda heaoluga, ei saa naha mikrobiootat tähelepanuta jätta!

Foto: Caroline Sada

 

Kuidas ma saan oma naha mikrobioomi aidata?

Kuna mikrobioom on naha tervise jaoks nii oluline, seisame me kõik silmitsi olulise küsimusega – kuidas säilitada õnnelik, terve ja mitmekesine mikrobioom?

Esimene samm, nagu kõige tervisega seonduva puhul, on tagada, et meie toitumine oleks mitmekesine ja toiteainerikas. Hästi süües anname oma kehale ressursid, mida ta vajab, et end tasakaalus hoida ja muuta nahapind täiuslikuks keskkonnaks mikrobioomile. Köögiviljad on eriti olulised naha tervisele, samal ajal kui fermenteeritud toidud, nagu keefir ja hapukapsas aitavad edendada mikrobioota tervist nii soolestikus kui ka nahapinnal.

Sihipäraseks mikrobioomi toetamiseks kaalu probiootikumide ja prebiootikumide lisamist nahale. Probiootikumid on elusad mikroorganismid, mis viiakse mikrobioomi selle taasasustamiseks või tasakaalustamiseks. Prebiootikumid on kääritatud koostisosad, mis on mõeldud toitma ja soodustama soovitud mikroorganismide kasvu. Suukaudselt manustatavad probiootikumid ja prebiootikumid võivad parandada soolestiku mikrobioomi (ja selle kaudu ka ülejäänud keha) tervist, samal ajal kui paikselt manustatavad prebiootikumid ja probiootikumid võivad oluliselt aidata naha mikrobioomi.

Kõik LUMI tooted on loodud terve naha mikrobioomi säilitamist silmas pidades. Meie kolm juhtpõhimõtet hõlmavad looduslikke koostisosi, tipptasemel teadust ja, mis kõige tähtsam, tasakaalu.

Neid põhimõtteid näete meie tootmisprotsessis tehtavatest otsustest. LUMI puhastusvahendid ei sisalda kunagi pindaktiivseid ega vahutavaid aineid, kuna on tõestatud, et need rikuvad naha barjääri ja mikrobioomi. Samuti ei sisalda ükski meie näotoode kunagi lisatud lõhna- ega säilitusaineid – mõlemad võivad häirida naha mikrobioomi ja tekitada nahaprobleeme. Kasutame paljudes LUMI toodetes hüaluroonhapet, mis on mitmete uuringute põhjal näidanud, et see on mikrobioomi tasakaalu taastamiseks optimaalne prebiootikum.

Pakume tooteid, mis on loodud spetsiaalselt naha mikrobioomi taastamiseks ja säilitamiseks. Nagu näiteks Atoopilise Naha Kombo,  NAKED Hüaluroonhappe Multiseerum ja 40 & ICONIC komplekt, mis kõik sisaldavad prebiootikume ja muid kasulikke koostisosi, mis on ideaalsed mikrobioomi parimaks taastamiseks!

Kas olete valmis astuma esimesi samme õnnelikuma ja tervislikuma mikrobioomi suunas? Rääkige juba täna meie LUMI nahaeksperdiga ja leidke oma individuaalsetele vajadustele kõige sobivamad tooted – teie nahk tänab teid!

Kasutatud kirjandus:
1. Al-Ghazzewi, F. H., & Tester, R. F. (2014). Impact of prebiotics and probiotics on skin health. Beneficial microbes, 5(2), 99–107. https://doi.org/10.3920/BM2013.0040
2. Boxberger, M., Cenizo, V., Cassir, N., et al., (2021). Challenges in exploring and manipulating the human skin microbiome. Microbiome, 9, 125. https://doi.org/10.1186/s40168-021-01062-5
3. Byrd, A. L., Belkaid, Y., & Segre, J. A. (2018). The human skin microbiome. Nature Reviews Microbiology, 16(3), 143–155. https://doi.org/10.1038/nrmicro.2017.157
4. Habeebuddin, M., Karnati, R. K., Shiroorkar, P. N., Nagaraja, S., Asdaq, S. M. B., Khalid Anwer, M., & Fattepur, S. (2022). Topical Probiotics: More Than a Skin Deep. Pharmaceutics, 14(3), 557. https://doi.org/10.3390/pharmaceutics14030557
5. Ratanapokasatit, Y., Laisuan, W., Rattananukrom, T., Petchlorlian, A., Thaipisuttikul, I., & Sompornrattanaphan, M. (2022). How Microbiomes Affect Skin Aging: The Updated Evidence and Current Perspectives. Life (Basel, Switzerland), 12(7), 936. https://doi.org/10.3390/life12070936
6. Rozas, M., Hart de Ruijter, A., Fabrega, M. J., Zorgani, A., Guell, M., Paetzold, B., & Brillet, F. (2021). From Dysbiosis to Healthy Skin: Major Contributions of Cutibacterium acnes to Skin Homeostasis. Microorganisms, 9(3), 628. https://doi.org/10.3390/microorganisms9030628
7. Russo, E., Di Gloria, L., Cerboneschi, M., Smeazzetto, S., Baruzzi, G. P., Romano, F., Ramazzotti, M., & Amedei, A. (2023). Facial Skin Microbiome: Aging-Related Changes and Exploratory Functional Associations with Host Genetic Factors, a Pilot Study. Biomedicines, 11(3), 684. https://doi.org/10.3390/biomedicines11030684
8. Yu, Z., An, B., Ramshaw, J. A., & Brodsky, B. (2014). Bacterial collagen-like proteins that form triple-helical structures. Journal of structural biology, 186(3), 451–461. https://doi.org/10.1016/j.jsb.2014.01.003
9. Zorgani, A., Beckermann, L., Brillet, F., Yvon, P. (2023). Cutibacterium acnes: paradigm shift for skin health from pathogens to assets in healthy aging and beyond. HPC Today, 18(2), 6-9. https://www.teknoscienze.com/tks_article/cutibacterium-acnes-paradigm-shift-for-skin-health-from-pathogens-to-assets-in-healthy-aging-and-beyond/
Posted on by

Adapteeri näoohooldusrutiin oma kuutsükliga!

Kuutsükkel mõjutab meid naistena rohkem kui me sooviksime. Alates isudest, tujudest ja lõpetades muutustega näonahal.

Näohooldusrutiini sünkroniseerimine oma kuutsükliga annab võimaluse paljude nahaprobleemide ennetamiseks, eriti kehtib see hormonaalse akne kohta.

Me oleme kõik ainulaadsed ja kogeme tsükliga kaasnevaid muutusi erinevalt. Kui me mõistame, mis toimub meie keha ja nahaga kuutsükli jooksul, annab see võimaluse adresseerida erinevaid probleeme õigel ajal.

Kuidas ehitada näohooldusrutiini, mis täidab naha vajadused terve tsükli lõikes?

Hea uudis on see, et Sa ei pea kohe tormama uusi tooteid ostma. Tänu sellele, et LUMI tooteid on omavahel võimalik kokku segada ehk nn “smuutitada” saad juba olemasolevat näohooldusrutiini oma naha vajadustega kohandada igas tsükli etapis.

Veel üks põhjus LUMI smuutisid armastada ja nendest maksimum võtta! 🤍

Retsept smuutide kohandamiseks on lihtne: lisa LUMI toonikuid ja seerumeid oma lemmikkreemile, nii saad muuta neid vastavalt vajadusele kas “lahjemaks” või rasvasemaks. Smuutitamine tagab Sulle sobiliku tekstuuriga hooldustoote kogu tsükli vältel.

👉🏻Siin blogipostituses toome ka välja enesetunde ja naha eripärad ning soovitused, kas teha smuutid pigem kergema või tummisema tekstuuriga. Jagame ideid, milliseid tooteid võiksid smuutidesse valida, et saaksid panna kokku just endale meelepärase hooldusrutiini oma tsükli eripärasid silmas pidades. Samuti saad teada parima aja kosmeetikus käimiseks!

Kui sünkroniseerid nahahooldusrutiini oma kuutsükliga, saad paremini adresseerida oma nahaprobleeme.

Sinu kuutsüklit mõjutavad suuresti kolm suguhormooni:

  • östrogeen,
  • progesteroon
  • testosteroon.

Need hormoonid kõiguvad tsükli jooksul, tekitades muutusi nii sinu enesetundes kui ka nahas.

👉🏻Selleks, et paremini aru saada, millises tsüklifaasis sa oled, võid kasutada nutikella või telefoni rakendusi, jälgida tähelepanelikumalt oma kalendrit ja enesetunnet.

Menstruatsioon (1-6 päev).

Enesetunne: Energiatase on madal ja võid tunda end väsinuna. Eelistad sotsialiseerumise asemel üksiolemist. Märka oma keha. Luba endale puhkust ja väldi enese liigset piitsutamist. Tegu ei ole laiskusega ning süütundel ei tohi lasta võimust võtta.

Nahk:  Võib olla tavapärasest tundlikum, seega ära võta ette valulikke protseduure, sealhulgas ka mehhaanilist puhastust ( kosmeetikul võib olla raske midagi nahast kätte saada), tugevat koorimist, kulmude kitkumist, vahatamist. Nahk võib tunduda kuivem ja ärritunum ning saab kasu põhjalikumast niisutusest kas rasvasema kreemi või õliseerumi abiga. Ole puhastustoodetega hell. Puhasta nahka kord päevas, õhtuti.

Nahahoolduse märksõnadeks on niisutamine ja toitmine 

TIP: Lisa oma lemmik LUMI kreemi sisse mõni LUMI õliseerumitest, vastavalt nahatüübile. LUMI õliseerumeid võid vahel kanda ka otse nahale.

  1. Punetava või aknelise naha korral on parim valik Pimple Stopper ja tundliku naha korral eelista Probiootilist Kompleksi või CBD Tugevatoimelist Taastavat Salvi.
  2. Kui vajad pinguldust ja nahatooni ühtlustamist, haara Superbloom C-vitamiini ööseerumi järgi.
  3. Sunberry kuldne toon ja kaitsev koostis on õige valik iga nahaseisundi puhul.
  4. ICONIC Peptiididega öökreem on oma rikkaliku koostise ja lõõgastavate koostisosade tõttu ideaalne valik kui kuiv, ärritunud ja pinges nahk Sind menstruatsiooninädalail vaevab.

Follikulaarfaas (6-12 päev).

Enesetunne: Tunned end energilise ja teotahtelisemana. Optimism, suhtlemisoskus ja aju töö on oma võimekuse tipus. Samuti on see Sinu naha kuldne nädal. Sa tunned end ilusana ja särad eriliselt.

Nahk: See on parim aeg naha laadimiseks, ülesehitamiseks ja toitmiseks. Moodustuvad uued naharakud ja see on aeg naha uuenemisprotsessi võimendamiseks. Samuti oled Sa vähem valutundlik ja see on parim aeg kosmeetikukülastuseks ja uute nahahooldustoodete proovimiseks.

Naudi oma naha maksimaalset sära!

Nahahoolduse märksõnadeks on uuenemisprotsesside stimuleerimine

TIP: Ole hooldustoodetega helde ja paku nahale üks põhjalikum ilurituaal.

  1. Võimenda naha uuenemisprotsesse 15-20 minutilise 15% AHA Happekoorija protseduuriga
  2. Peale seda poputada nahka 15 minutilise Prebiootilise Halo niisutusmaskiga.
  3. Bakuchioliga Pimple Stopper ja Superbloom C vitamiini ööseerum on head valikud sel nädalal hooldusrutiinis naharakkude uuenemist soodustava toime poolest.

Ovulatsioon (13-16 päev).

Enesetunne: Oled aktiivne, kuid samas tundlik ja impulsiivne. Libiido on tavapärasest kõrgem. Osad naised tunnevad selles faasis kergeid valusid alakõhu piirkonnas ja muutuvad tujukamaks.

Nahk: Rasueritus suureneb ja nahk muutub õlisemaks. Vistrikke ja mädapunnide tekkerisk tõuseb. See on aeg, mil saad ennetada päevade eelsete vistrikute teket.

Nahahoolduse märksõnadeks on ennetus ja puhastus

TIP: See on parim aeg hoida oma jumestus ja kreem kerge konsistensiga! Smuutitamisel lisa vähem õliseerumeid ja hoia rohkem veebaasil toodete poole, lisa kreemile toonik ( Superbloom nahka elustav geel-toonik, Bio-Klinik nahka rahustav ja sügavniisutav toonik ) või veebaasil seerum nagu Nudist või Naked hüaluroonhappe multiseerum.

  1. Eelista rasueritust reguleerivaid ja kerge konsistensiga tooteid. Tundra AHA-BHA Niisutuskreem, Iconic Well-Aging Treatment, Naked hüaluroonhappe multiseerum, Superbloom geel-toonik.
  2. Hea aeg teostada happekoorimist 15% AHA Happekoorijaga või hoida Tundra või Niisutavat puhastuspiima pikemalt ( kuni 5min) peal.
  3. Jumestamisel eelista No Make-Up Day kiti, kus savil baseeruv Senses liigset rasu endasse imab ja nahka puhtana hoiab.

Luteaalfaas (17-28 päev).

Enesetunne: Aeg, mil võid hakata tundma energiataseme langust, tujukust ja muutud vähem sotsiaalseks. Tekivad isud magusama ja rasvasema toidu järele. Keha vajab sellises faasis korralikku und ja aega taastumiseks.

Nahk: Nii nagu oled tundlikum ja ärritunum sina, on seda ka Su nahk. See on rasusem ja ummistused tekivad kiiremini. Võid märgata rohkem musti ja valgeid komedoone. Sellel ajal võib keha toota ka rohkem melaniini, päikese käes võivad tedretähnid ja pigmendilaigud tekkida tavapärasest lihtsamini. Samuti on sagedasemad tekkima nii tundlikkus kui ka põletikud.

Nahahoolduse märksõnad on põletike ja rasuerituse vaos hoidmine.

TIP:  Ole päikesega ettevaatlikum. Väldi naha ärritamist.

  1. Parim sõber sel nädalal on Naked hüaluroonhappe multiseerum, mis ennetab nii menstruatsioonieelse akne väljalöömist, vähendab rasutootmist, on põletikuvastane ja väldib uute pigmendilaikude teket ja vähendab seniste pigmendilaikude tumedust.
  2. Hoia smuutitamisel toonikute ja veebaasil seerumite poole kaldu. Hea aeg pöörata puhastamisele suuremat tähelepanu.
  3. Rahusta nahka Prebiootilise HALO niisutusmaskiga.

Ebaregulaarne menstruatsioonitsükkel

2023 aastal läbi viidud uuring näitas, et ebaregulaarne menstruatsioonitsükkel võib kahjustada naha füsioloogilisi omadusi ja naha mikrobiootat.

Naised, kes kannatavad ebaregulaarse menstruatsioonitsükli käes, võiksid pöörata naha niisutamisele ja kaitsmisele ning rahustamisele suuremat tähelepanu.

TIP:  Bio-Klinik nahastruktuuri taastav näokreem pakub nahale vajalikku niisutust ja tasakaalustamist, kaitset ja rahustab nahka. Olgu probleemiks ekseemid või hormonaalne akne, Bio-Klinik on kuldne kesktee mõlema probleemi jaoks. Bio-Kliniku kreem on ideaalne kooslus koos Naked hüaluroonhappe multiseerumiga, muutes kreemi põletikuvastased ja niisutavad toimed mitmekordseks. Kreemis sisalduvad probiootikumid aitavad taastada mikrobioomi muutusi.

Smuutide retsept

Smuuti põhilisteks komponentideks võiks olla:

  1. mõni veebaasil toode (toonik, hüdrosool, hüaluroonhappe seerum)
  2. naha seisukorrale sobiv kreem
  3.  õliseerum

Selleks, et päris oma individuaalne smuutiretsept kokku panna, kirjuta julgelt meie nõustajale! Meie lemmik smuutiretseptid leiad LUMI komplektide kategooriast.

Tsüklit aitavad Sul jälgida mitmed rakendused nutitelefonis (näiteks rakendus Flo )

Tee proovi ja vii oma näohooldusrutiin uuele, naiselikult personaalsele tasemele!

Kasutatud kirjandus
1. Laiji, M., Jiang, H., Han, T. jt (2023) The menstrual cycle regularity and skin: irregular menstrual cycle affects skin physiological properties and skin bacterial microbiome in urban Chinese women. BMC Womens Health. BMC Womens Health. 23(1):292.

 

Posted on by

Mida on õpetanud mulle aasta LUMIga?

“Nii nagu on oluline süüa võimalikult vähe töödeldud ja lisaainetega toitu, on oluline pakkuda seda ka oma nahale. Aeg on välja kasvada tarbimisahelast, kus iga “hooldustoode” tekitab aina uusi probleeme ja vajadust järgneva toote järele.”

Minu ametivalikul mängisid suurt rolli probleemid minu enda näonahaga. See viis mind õppima esialgu nii kosmeetikuametit, õendust kui ka hiljem hiina meditsiini. Töötasin igapäevaselt kosmeetikuna ja enim paelusid mind probleemsed nahad. Jälgisin üldiseid nahahooldussoovitusi ja dermatoloogide nõuandeid.

Looduskosmeetika tundus mulle moesuunana, kõlades tihti asjatu hirmutamisena. Olin skeptiline ja arvasin, et looduslikud õlid võivad probleemseid näonahkasid “ummistada”. Otsus LUMIsse tööle minna ei tulnud kergelt, sest tundsin sisemist vastuolu oma veendumuste tõttu looduskosmeetikast.

LUMIsse tööle asudes pidin aga üsna kiirelt endale tunnistama, et aeg on olemasolevatest teadmistest lahti lasta ja teha ruumi ümber õppimisele. Peale põhjalikumat süvenemist tundus LUMI brändi filosoofia väga loogiline. Samuti, oma silm on kuningas ja tuhanded rahulolevad kliendid ning sajad edulood paranemistest on need, mis annavad tunnistust sellest, et LUMI teeb midagi väga õigesti.

Isegi kui vahetevahel ei suuda ma uut klienti LUMI valimiseks veenda, siis klient ise veenab mind ennast alati selles, et katastroofilise näonahani võib viia laialdaselt levinud ilu- ja internetitrendide järgmine, mis iseenesest ei ole halb, aga selleks peaks enda mikrobioom ja nahk tugev ja vastupidav olema…mida ta tavaliselt ei ole.

Kas pole mitte vastuoluline, et elame maailmas, kus eksisteerib miljoneid kosmeetikatooteid, aga nahaprobleeme tekib aina juurde? Muidugi on nahad problemaatilised ka muude tegurite tõttu ja ei sõltu vaid pealemääritavast, kuid usun siiralt, et tihtipeale oleks meie nahk paremas seisundis, kui jätaksime talle mõned asjad peale määrimata. 

Mida LUMI mulle õpetas?

Näonaha puhastamine

Üks esimesi avastusi LUMIga liitudes oli see, et levinud ilusoovitusele vastupidiselt võiksime oma näonaha puhastamist rahulikumalt võtta. Kaks korda päevas näonaha pesemine vahutava vahendiga on ilmselge liig, eriti kui sellest annab tunnistust peale pesu kiskuv näonahk.

Vahutava aine vajalikkus näonahal on eraldi küsimus. Nahal olev rasukiht on loodud sinna naha kaitsmiseks ja kui me seda pidevalt maha vahutame, muudame nahka vastuvõtlikumaks nii kuivamisele, ilmastikuoludele kui ka patogeenidele. Kui mõni nahk muutub selle tulemusel kuivaks ja tundlikuks, võib muutuda mõni nahk sellisest käitumisest just liigselt rasuseks, sest üritab hävitatud rasukihti iga hinna eest taastada. 

LUMI puhastuspiimad on surfaktantide vabad ja säilitavad nahale olulist hüdrolipiidkihti, muutmata nahka kuivaks ja kiskuvaks. Arvan, et esimene samm rasuerituse rahunemise suunas tuligi sellest, et hakkasin nahka õigesti ja hellalt puhastama. Alles nüüd täiskasvanuna olen hakanud mõtlema lapsepõlvele kui vanaemad väitsid, et nad pole elus oma näonahka seebiga pesnud. Ilmselt oli selles tõetera sees.

Nahk kui organ

Vahel unustame, et nahk on organ ja tal on organismi seisukohalt omad olulised ülesanded. Kui tihti mõtleme sellele, et kasutame nahal aineid, mis takistavad mõningate ülesannete täitmist? Me kõik saame aru, et ületöödeldud toit ja nt Coca-Cola joomine igapäevaselt on tervisele kahjulikud, aga kui tihti küsime endalt, kas rafineeritud või sünteetiliste õlide, säilitusainete, lõhna- ja värvainete määrimine igapäevaselt nahale võib samuti segada organi normaalset talitlust ja olla nahale ja tervele organismile ebasoodsate toimetega? Alustades sellest, et hävitame naha tervise seisukohalt olulist hüdrolipiidkihti, kahjustame mikrobioomi elulemist ja uhame nahale silikoonide kihti, mis takistab naha loomulikku higistamist, rasueritust, rakkude irdumist jne. Tulemuseks on punetavad, rasused, dermatiidiga, aknega või kuivad ja enneaegselt vananevad näonahad. Pigem klammerdume oma diagnoosile kui sellele, et võtta aeg ja mõelda, et äkki see, mida oma nahaga teen, on sellele ilmselgelt üle jõu käiv?

Less is more

Liiga tihedad ja tugevad happekoorimised ning aparaadihooldused ei jätnud mu nahale piisavalt aega taastumiseks. Ei saa eitada, et hetk peale tugevat happekoorimist või aparaadihooldust on nahk tõesti väga sile. Seetõttu tekkis iga punni ja krobelisuse tekkides suur tahtmine jälle koorija järgi haarata või iluprotseduurile joosta. Pidev naha traumeerimine viib tegelikult nahka aina hullemasse seisu, muutes seda rasusemaks, punasemaks ja tundlikumaks. 

Pisut üle aasta tagasi oli mul toast väljumine ilma SPF 50 kreemita võimatu. Kevadel ja suvel tundsin, kuidas nahk päikesekiirte all kipitab ja kuumab. Seda enam süvendas see minus usku, et SPF kandmine igapäevaselt on ülioluline. Kandsin 365 päeva aastas päikesekaitsekreemi ja soovitasin seda ka kõikidele oma klientidele. 

LUMIga nahka hooldades kadus mul vajadus pidevalt oma nahka koorida, sest nahk rahunes, rasueritus vähenes ja nahatekstuur püsis siledana. Praegu kasutan AHA 15% happekoorijat kuuridena – kord nädalas, pigem kevade alguses ja sügisel, mil nahk kipub tavapärasest jonnakam olema. Samuti taipasin, et peale aastat LUMIga on mu nahk ka päikese suhtes vähem vastuvõtlik. Muidugi pikalt päikese käes viibides kannan nokamütsi, kuid lihtsalt ringi liikudes ei tunne enam varem esinenud kipitust ja kuumust. Oleksin võib-olla isegi täna päikesekreemide kandmist jätkanud, kuid allergia, mis tekkis peale aastat SPF kreemide kasutamist lihtsalt ei võimaldanud mul seda enam teha. Seepärast kaitsen praegu nahka pigem riiete, mütside ja varjuga kuniks tuleb turule selliseid päikesekaitse tooteid, mida usaldan ja saan peale määrida ilma ärritusnähtudeta.  Lasen oma nahal olla võimalikult terve, et see suudaks mind ka ise maksimaalselt kaitsta ja ei ründa seda pidevalt hapete, aparaatide ja retinoolidega. 

Jumestusest loobumine

Alates 12. eluaastast oli ilma jumestusetata inimeste ees viibimine tõeline piin. Ma tundsin end ääretult haavatavana ja nagu “alasti”. Kui soovisin hea välja näha, eeldas see tundidepikkust ettevalmistamist ja ideaalse jumestuse tegemist. 

Kui hakkasin LUMIga oma nahka hooldama, tekkis minusse enesekindlus jumestuskreem/puuder ära jätta, sest nahatoon oli muutunud ühtlaseks, kauniks ja elujõuliseks, isegi keset talve! Mõistsin, et jumestuskreem/puuder muudab välimuse hoopis vanemaks, tuues esile joonekesi. Samuti nautisin tohutult aja kokkuhoidu, et enda “korda tegemine” nõuab palju vähem aega. See, et nahk enam pidevat meiki ei nõua, on eriti nauditav reisidel, kus päevad venivad väga pikaks. 

Samuti tundub nüüd tagantjärgi veider mõelda, et investeerisin tohutult oma naha hooldamisse, kuid tulemus oli selline, et pidin nahka iga kord enne värvima ja kaitsma, kui toast välja astusin. Kas pole mitte vastuoluline? Saan aru meikimisest pidulike sündmuste puhul, kuid igapäevases elus võiksime läbi ajada täitsa oma nahaga.

Keha seespidine toetamine

Esimesed 5 kuud peale LUMI kasutuselevõttu muutus nahk aina paremaks ja arvasin, et olen oma näonaha probleemid allutanud. Siiski tekkis mul mingi hetk nn “tagasilöök” ja mõnda piirkonda tekkisid põletikulised punnid, mis paraneda ei tahtnud. Sain aru, et probleem võib olla kusagil sügavamal minu kehas ja võtsin seespidiselt kasutusele tsingi, B3-vitamiini ja probiootikumid, lisaks hakkasin tarvitama kanepiseemneõli, CBG tilkasid ning vähem kui kuuga olid põletikud paranenud. Peale toidulisanditega alustamist lõppes ka tsükliga seonduvate vistrikute teke. Rääkimata sellest, et energiatase ja meeleolu on palju paremad. Sellest olukorrast õppisin, et alati ei tasu joosta näohooldusrutiini muutma, vaid tuleb vaadata üle toitumine ja vajadusel võtta toidulisandeid. Tihti mõtleme toitumise korrastamisel, et midagi tuleb välja jätta ja harva mõtleme sellele, et tuleb mingeid toite lisada, isegi, kui nende järgi otseselt ei isuta. Vaatan teadlikumalt ka erinevate köögiviljade poole, et soolestiku tervis hea oleks.

Kokkuvõtteks

Nii nagu on oluline süüa võimalikult vähe töödeldud ja lisaainetega toitu, on oluline pakkuda seda ka oma nahale. Aeg on välja kasvada tarbimisahelast, kus iga “hooldustoode” tekitab aina uusi probleeme ja vajadust järgneva toote järele. Pesen vahuga, mis tekitab vajaduse niisutava kreemi järgi, “hooldan” toodetega, millega hooldades on nahk nii korrast ära ja punane, et pean seda pidevalt katma jumestuskreemiga.

LUMI on lahti muukinud koodi imeilusa nahani, mis särab oma täies potensiaalis. LUMI taastab naha tasakaalu ja hoiab seda seal, nii palju, kui nahahooldusel seda võimalik teha on! Minu ja paljude teiste nahad on tänu LUMI tarkusele terveks saanud ja see hoiab mu silma säravana! Ilusa ja terve nahaga on hea elada! Investeeri sellesse targalt!

 

Fotod: Caroline Sada ja Vlad Matsnev
Posted on by

Lizette #skintakeover

Minu nahk on olnud alati väga kuiv. Samuti olen võidelnud aknega, millest olen lahti saanud, aga jäänud on armid. Üleüldiselt on minu näonahk tihti täpiline, punane, laiguline.

Olen varem kasutanud LUMI tooteid ja siiani on väga meeldinud, aga olen neid kasutanud suhteliselt hektiliselt koos teiste brändide toodetega. Teen 5x nädalas trenni, ei suitseta ega tarbi alkoholi, samuti joon palju vett ja toitumine on mitmekülgne. Nahahoolduses olen käinud harva ja ei ole kunagi kasutanud ühte tootesarja/brändi.

Tänaseks olen LUMI tooteid kasutanud vaid kuu aega, kuid juba praegu olen ma oma nahaga päriselt nii rahul!

Vistrike tuleb ikka, aga seda on mul alati esinenud. Suurim muutus on see, et mu nahk on koguaeg niisutatud ja pehme  – see pole enam kuiv ega liigselt rasune. Sõbrad ka on küsinud, et kuidas mu põsed nii siledad on. 

Hommikul pesen nägu veega, mille järgselt kasutan Sunberry Päevaseerumit. Õhtul puhastan oma nägu Niisutava näopuhastuspiimaga, panen Superbloomi C-vitamiini seerumit ja vahel ka Sensese kehalosjooni. Doseerimisega saan ka paremini hakkama, algul panin liiga palju õli ja kreemi, aga nüüd tean täpselt palju mulle vaja on, et tunne nahal jääks mõnus. Pimple Stopperit olen kasutanud vähe, kuid oma jalgadel kasutan Sensest, mis on mega!

Posted on by

Mirjami naha lugu

“Mul on alati olnud kuiv ja tundlik nahk, millel esineb pigmendilaike ja miiliume. Olles peaaegu 40-aastane, see tähendab, et kortsud, peened jooned ning naha lõtvus on rohkem esile tulnud. Teisisõnu on mul nahahooldustoodete suhtes kõrged ootused.

Mitu aastat kasutasin ma suhteliselt kalleid ja väga kiidetud brändide tooteid. Need küll parandasid mu nahaprobleeme, aga vaid osaliselt, lõplikult ma neist lahti ei saanud. Lisaks pidin sageli (umbes iga 2-3 kuu tagant) käima kosmeetiku juures, et vältida punnide teket oma nahal. See kõik muutus lõpuks üpris kulukaks.

Ettevaatlikkuse ja mõningaste kahtlustega otsustasin proovida LUMI tooteid. Kas kõik need lubadused võivad olla tõsi?! Nüüd, kui olen LUMI tooteid kasutanud üle 2 kuu, võin julgelt öelda, et kasutan neid edasi, sest mu nahk pole kunagi nii suurepärases korras olnud! Ja ma ei liialda! Kadunud on nii vistrikud, kui ka miiliumid. Samuti on mu pigmendilaigud oluliselt heledamaks muutunud. Pärast näopesu on mu nahk pehme ja ei ole enam pingul ning hommikul ärgates ei ole ta ööga rasuseks muutunud. Kõigele lisaks on minu jaoks parim osa see, et olen jumestuskreemi kasutamise täielikult lõpetanud, sest ma lihtsalt ei vaja seda enam.

Minu nahatoon on ühtlane ja nahk näeb terve välja. Ärge sattuge paanikasse, kui seisate silmitsi mõne väljakutsega või märkate oma naha seisundi ajutist halvenemist. Lõplik tulemus on seda väärt, 100%!”.



Posted on by

Mikrobioom kui tervise juhtimiskeskus

Lumi x PELL x Elsavied ühendab kirg mikrobioomiga seonduva vastu. Oleme aru saanud, et mikrobioomi võiks suhtuda kui tervise juhtimiskeskusesse. Mitmekesisest ja rikkalikust mikrobioomist saab alguse normaalne ainevahetus, immuunsus ja närvisüsteemi toimimine.

On ekslik arvata, et ka nahaprobleemid on ainult väline probleem. Juurpõhjus peitub pea alati meie soolestiku ja mikrobioomi seisukorras. LUMI jaoks on oluline, et kliendid mõistaksid tervisliku toitumise ja tasakaalus mikrobioomi tähtsust terve naha saavutamisel ja hoidmisel. Kõik probleemid algavad seestpoolt ja toitumine on selle juures keskne lüli. Mida me sööme ja mida me toidust kätte saame. Ühendasime väed ja toome taas teieni Elsavie abiga baasteadmised mikrobioomist.

Mis on mikrobioom?

Mikrobioom on kõikide mikroorganismide kogum, kes elavad meie peal ja meie sees. Me pakume oma olemasoluga neile sobivat elukeskkonda ja vastastikku kasulikku koostööd. Neid mikroorganisme on igal pool, kõige rohkem soolestikus, aga ka nahal, hingamisteedes ja  isegi ajus, mida me varasemalt pidasime steriilseks organiks. See lai kogukond mikroorganisme elavab meie sees tasakaalus, harmoonias ja igal ühel neist on oma eesmärk. 99% nendest mikroorganismidest on bakterid ja neist 99% elavad meie seedekulgla viimases meetris, jämesooles.

Mõtleme mikrobioomist kui tervise juhtimiskeskusest, sest nad on seotud meie geenide avaldumisega, närvisüsteemiga, seedimisega ja immuunsusega. Need bakterid aitavad toidust kätte saada maksimaalsel hulgal energiat, aitavad toota vitamiine ja ühendeid.

Kas teadsite, et ka meie meeleolu püsib tänu bakteritele stabiilne? Nimelt toodab soolestik ligi 90% meie kehas olevast “õnnehormoonist” ehk serotoniinist ja 50% dopamiinist!

Selgunud on ka, et inimese jämesoole ja aju vaheline ühendus aitab toime tulla stressiga ja määrab ära sinu intellektuaalsed võimed. Me elame mikrobioomiga väga tugevas sümbioosis ja sellest tulenevalt peame muutma oma vaadet sellele, kuidas me end inimesena näeme ja kui mõjutatavad oleme me enda peal ja sees olevatest bakteritest.

Düsbioos.

Rikkalik ja mitmekesine mikroobide kogumik peab olema tasakaalus nagu mistahes ökosüsteem maailmas, kust me ei saa ühtegi liiki vahelt ära võtta ilma, et tekiks probleemid. Kahjuks antibiootikumide ja muude ravimite liigne kasutamine ning ühekülgne, ületöödeldud ja kiudainetevaene toitumine on viinud meid olukorda, kus mikrobioomi liigirikkus on vähenenud ja kasulikud bakterid on nälga jäänud, mis viib mikrobioomi tasakaalutuse ehk düsbioosini. Paljude autoimmuunhaiguste puhul leitakse seoseid vaesuva ja düsbioosis oleva mikrobioomiga.

Kui me sööme ainult kiiresti imenduvaid süsivesikuid, siis imenduvad need liiga ruttu seedesüsteemi ülemises osas ja need ei jõua seedekulgla viimasesse osasse, jämesoolde, kus elab 99% meie mikrobioomist. See tingib selle, et nendeni lihtsalt ei jõua toitu, meie organism on sellest kõik enne ära tarvitanud. Samuti on probleemiks liigse loomse toidu tarbimine, sest  bakterid ei suuda sellest endale toitaineid ammutada.

Toitainetevaene toitumine tingib selle et soolestikku tekivad „mikroobikõrbed“ kus puudub normaalne mikroobide populatsioon mis omakorda tähendab et soolestiku seinte rakustruktuur on „paljas“ ja palju kergemini kahjustatav. Selline „paljas“ soolestiku sein põhjustab lekkiva soole sündroomi ning võib viia tugevate põletikuliste protsesside ja krooniliste haigusteni nagu Crohn´i tõbi.

Viimased teadusuuringud toovad välja ka selle et tasakaalust väljas mikrobioomi aitab kiiremini tagasi tasakaalu viia meie kehas olev endokannabinoidsüsteem (!), mille alatalitlusega seostatakse paljude krooniliste ha autoimmuunspektri haiguste avaldumist. Meie keha endokannabinoidsüsteemi saab toetada aga jällegi kvaliteetse ja mitmekesise toidu söömisega, kiirabi saab aga anda sissevõetavate fütokannabinoididega PELL-ilt.

Kuidas toetada oma mikrobioomi?

Sinu tervis algab kõhust. Iga toidutera, mis Sa sisse sööd, saavad ka Sinu bakterid. Sinu valik on, keda sa toidad ja keda sa nälga jätad.

Oluline on suurendada taimse ja kiudainerikka toidu osakaalu oma toitumises. Lahustumatuid kiudaineid meie enda organism ei seedi ja tänu sellele jõuavad need jämesoolde. Bakteritele on see ideaalne toit ja nad lagundavad need sellisteks aineteks, mida meie keha saab kasutada. Samuti aitavad lahustumatud kiudained puhastada soolestiku seina sinna kuhjunud soovimatutest lisanditest nagu bakterite elutegevuse jäägid mida me otseselt ei vaja. Nii omastad sina maksimaalselt energiat söödud toidust ja ühtlasi saavad ka sinu soolebakterid süüa, kes kasvatavad end ja oma perekondi selle toidu abil üles, jättes puutumata soolestiku siseseina õhukese kihi, mis on oluline barjäär soolestiku ja vereringe vahel, kriitilise tähtsusega meie immuunsussüsteemile.

Kiudained aitavad hoida kõhuelustiku mitmekesisena ja seeläbi kogu tervise korras. Need aitavad alandada vererõhku, hoida verersuhkru taseme normaalse,  suurendada väljaheite mahtu, mis aitab kõhul paremini läbi käia.

Igaühe mikrobioom on individuaalne, nagu sõrmejälg. Seetõttu sobib igale inimesele erinev toitumine. Me peaksime liikuma personaalsema ja vajaduspõhisema toitumise poole. Ei ole vaja praktiseerida kindlaid dieete, vaid teha selgeks endale toitumise põhitõed, mida sa suudad jälgida pika aja, loodetavasti terve elu jooksul. Muidugi mängib ka suurt rolli elustiil, uni ja liikumine. Elsavie tuleb appi ja õpetab jätkusuutlikke harjumusi looma!

Mikrobioom & Nahk

Soole- ja naha mikrobioomil on üllatavalt palju sarnaseid eesmärke ja  funktsioone. On teada, et need kaks mikrobioomi mõjutavad üksteist suurel määral, kuid kuidas täpsemalt, selle kohta teame veel vähe.

Teame aga seda, et düsbioos naha ja/või soolestiku mikrobioomis on seotud muutunud immuunvastusega, soodustades nahahaiguste, nagu atoopiline dermatiit, psoriaas, akne, kõõm ja isegi nahavähi teket. (3)

Tasakaalutu mikrobioomiga nahk muutub tundlikuks ja on soodsam pinnas põletike tekkeks. Naha tundlikkus esineb juba ca 60-70% inimestest, selle tendents on kiirelt kasvav ning punetavast nahast on saanud uus normaalsus.

Kõhu ja naha mikrobioomis peab olema tasakaal. Kui valitseb tasakaal, siis kaovad ka põletikud.

Ei ole olemas otseselt halbu ja häid baktereid, pigem on nad neutraalse toimega. Nende positiivne või negatiivne olemus sõltub tasakaalust või selle puudumisest.  Kui bakterite hulk väheneb, tekib risk, et mõned põletikku soodustavad bakterid täidavad tühja koha ja hakkavad vohama, tuues kaasa erinevaid nahaprobleeme.

Hoolimata sellest, et riiulid on erinevates nahahooldustoodetest lookas, pole olnud nahad kunagi nii halvas seisus kui täna. Samuti on märgata, et ka väikeste beebide nahad on problemaatilised.

Meie LUMIs usume, et kui hoida naha mikrobioom tasakaalus, vähenevad või kaovad paljud nahaprobleemid.

Naha mikrobioomi aitab taastada ja hoida LUMI nahahooldusrutiin, mis on vaba kõigest, mis ei meeldi meie nahal elavatele intelligentsetele semudele-bakteritele.

Oluline on süüa päris toitu. Soovitatavalt hooajalist, kodumaist. Ühekülgne ja ületöödeldud toit toidab pärmseent ja põletikke soodustavaid baktereid. Tuleb keskenduda kvalitseetse rasva ja valgu söömisele ja eelpool mainitud kiudianetele. Nahale olulised toitained on näiteks räni, d- ja c-vitamiin, tsink. Puuduse korral saab abi toidulisanditest. Isegi kui toitud väga tervislikult, on sellest vähe kasu, kui su keha ei suuda neid aineid omastada. Siis võib olla abi seedeensüümidest. Seda, millises olukorras on Sinu mikrobioom ja seedimine, saab testida.

Inimese nahk teeb läbi uuenemiskuuri iga kuu aja tagant, seetõttu tuleb tervisliku toitumise tulemuste avaldumisel näonahal anda aega.

Probiootikumid ja fütokannabinoidid.

Põletikud seedeelundkonnas on järjest levinum probleem ja aina nooremate inimeste seas. Põletikuliste soolehaiguste alla liigituvad Crohn´i tõbi ja haavandiline koliit, mõlema puhul on potentsiaal soolestiku limaskesta kahjustumisele ja soolestiku rakkude hävinemisele.

Fütokannabinoidid ehk taimedest saadavad kannabinoidid toetavad tõendatult nii põletike alanemist, kudede taastumist kui ka mikrobioomi tervist.

Pell.bio on tutvustanud meile võimsat kombinatsiooni soole tervise edendamiseks, fütokannabinoidid ja probiootikumid, mis üksteise toimet vastastikku suurendavad.

Võta oma mikrobioomi tervis tähelepanu alla. Lisa menüüsse rohkelt erinevaid taimseid toite, tervislikke rasvu ja valke. Mõtle toitumisel sellele, kas sellega toidad vaid enda isusid või hoolitsed ka oma mikrobioomi eest? Mitmekülgne ja rikas mikrobioom hoolitseb Sinu tervise, meeleolu ja ilu eest, hoolitseme meie tema eest ka! Ja oluline ei ole ainult see, mida me sisse sööme, vaid ka see, mida me endale peale määrime. Naha ja soolestiku mikrobioom on omavahelises seoses ja väliskeskkonnast mõjutatav.

Sealjuures ärme unusta seda, et eesmärk ei ole ennast piitsutada, vaid elustiili ja toitumise korrigeerimisega elada parema kvaliteediga elu ehk nagu Priit Lumi ütles, investeerime oma tervisepanka!

Kasutatud allikad
1.Elsavie ja LUMI Webinar 2022
2.Pell.bio koduleht
3.Pessemier, B., Lynda, G., Debaere, M., Maes, A., Paetzold, B.,Callewaert, C. (2021)Gut–Skin Axis: Current Knowledge of the Interrelationship between Microbial Dysbiosis and Skin Conditions. Microorganisms, 9(2), 353

 

 

Posted on by

Kära päikesesärast – päikese poolt ja vastu

Kauaigatsetud päike näitab vaikselt oma kiiri ning laeb meid kõiki uue energia, ideede ja spontaansusega. Kes siis ei armastaks päikese käes olemist ning õrnalt päevitunud kuldset nahatooni?

Samas oleme teadlikud liigse päikese kahjulikust toimest nahale ja naha kaitsmisest UV kiirguse eest räägitakse palju, kuid tihti väga ühekülgselt. Uudishimulikud nagu me LUMI-s oleme, võtsime asja põhjalikult käsile ja uurisime, mida teadusel meile uut öelda on, sest me ei suutnud leppida faktiga, et samal ajal kui kogu loodus rõkkab päikese käes, istume meie, inimesed, varjus või toas kaetuna paksu SPF50 kreemikihiga.

Äärmusest äärmusesse

Tuleb välja, et ebapiisav päikese käes viibimine on kujunenud oluliseks rahvatervise probleemiks. Viimase kümnendi uuringud näitavad, et liiga vähene päikese käes viibimine võib põhjustada aastas 340 000 surmajuhtumit Ameerika Ühendriikides ja 480 000 surmajuhtumit Euroopas ning rinnavähi, kolorektaalse vähi, hüpertensiooni, südame-veresoonkonna haiguste, metaboolse sündroomi, hulgiskleroosi, Alzheimeri tõve, autismi, astma, I tüüpi diabeedi ja lühinägelikkuse esinemise sagenemist.

D-vitamiini on pikka aega peetud päikese käes viibimise kasulike mõjude peamiseks kasuteguriks. Suukaudne D-vitamiini lisamine ei ole aga veenvalt tõestanud, et see hoiaks ära ülaltoodud haigusseisundid, seega on päikesel veel teisigi positiivseid omadusi.

Rootsis läbiviidud uuring ütleb, et päikese täielik vältimine suurendab suremusriski ja ei mõju tervisele kaugeltki hästi, selle toimet peeti isegi sama kahjulikuks nagu suitsetamist. Leiti, et inimestel, kes tahtlikult päevitavad, ei tõestatud nahavähi esinemise kõrgenenud riski. Oletatakse, et UVA kiirgus suurendab lämmastikoksiidi (NO) aktiivsust, alandades seeläbi vererõhku ja südame veresoonkonna haiguste tüsistuste riski.

Lisaks D-vitamiini sünteesile aitab mõõdukas koguses päike soodustada üleüldist heaolutunnet, vähendada stressi, suurendada vaimset võimekust, aidates samal ajal ka leevendada erinevaid nahaprobleeme nagu atoopiline dermatiit või psoriaas.

Vastuolud päikesekreemide kasutamisel

Päikesekaitsekreemide turu suuruseks maailmas hinnati 2019. aastal 8,5 miljardit USA dollarit. UV-filtritega kreeme kasutavad iga päev miljonid inimesed. Kuni 14 000 tonni SPF kreemi jõuab igal aastal ookeani ja ladestub muuhulgas korallriffidel.

Kahjuks need filtrid ei ole tihti biolagunevad. Paljud reoveepuhastid on nende nõuetekohaseks filtreerimiseks halvasti varustatud. Selle tulemusena jõuavad UV-blokaatorid üha enam keskkonda ja enamik neist bioakumuleeruvad seal. See tähendab seda, et nad ei lagune ja kogunevad looduses elavatesse organismidesse ja satuvad läbi toiduahela ka meie organismi, põhjustades nii loomadel kui ka inimestel mitmesuguseid haiguseid ja terviseprobleeme rääkimata kahjust mere-elustikule.

Näiteks oxybenzone on fataalne beebiriffidele ja kahjustab ka täiskasvanud riffe, mis on koduks enam kui veerandile merekalade liikidest. 50-80% maailma hapnikust toodetakse ookeani vetikate poolt!

Samuti on leitud, et osad ained päikesekaitsekreemides suudavad meie organismi imenduda, läbida barjääre ja jõuda ajju, rinnapiima, platsentasse ning häirida endokriinsüsteemi normaalset talitlust. Need ained suudavad püsida meie organismis ka nädalaid peale nende viimast kasutamist.

Ka nanotehnoloogia kasutamise ümber on palju vaidlusi, eriti titaandioksiidi sisaldavate toodete puhul. Nanotehnoloogilise kreemi eeliseks on see, et see välistab ebameeldiva valge kihi tekkimise nahale, kuid mida väiksem on molekuli suurus, seda suurem on risk ainete tungimiseks organismi. Paljud uuringud hoiatavad väga väikeste titaandioksiidi osakeste võime eest tungida nahka, sealt edasi vereringesse ja seejärel UVA mõjul esile kutsuda DNA mutatsioone, mis võivad olla vähi arengu lähtepunktiks.

Potentsiaalsete terviseohtude tõttu on paljud keemilised blokaatorid tänaseks nii Euroopas kui Ameerikas antud uuesti ohuhindamisele. UV-filtrite keskkonnamõju uurimisel aga on väljakutseid ja piiranguid.

Äärmiselt ettevaatlik tuleb olla väikeste lastega. Alla 6-kuustel imikutel on soovitatav eelistada kõiksugu kreemide asemel mütse, kaitseriietust ja viibida intensiivse päikese eest varjus.

Peale päikesekreemide kasutuselevõttu statistiliselt nahavähi teke hoopis suurenes, sest esiteks inimesed loodavad kreemi kaitsvale toimele liiga palju. Teiseks “tänu” päikesepõletust pärssivale toimele ei teki nahal punetust, mis annab võltsi turvatunde, et nahk talub veel päikest ja päikese käes viibitakse liiga kaua. Kolmandaks võivad päikesekreemid oma koostise tõttu tekitada nahale ärritusi ja allergiaid ning alla 6-aastaste laste puhul on soovitatav neid pigem kasutada vähe ja ainult sellistel piirkondadel, mida riietega katta pole võimalik. On levinud arusaam, et SPF kreemist piisab, et nahka päikesevalguse eest kaitsta ja unustatakse ära teised hooldavad ained, mis aitavad nahal päikesega ja keskkonna saasteainetega toime tulla.

Naha loomulik kaitse UV kiirguse vastu

Inimese nahk on arenenud pidevalt päikesevalguse käes olles ja seetõttu on sellel välja kujunenud mitmeid erinevaid kaitsemehhanisme päikesekiirguse mutageense toime vastu.

Miks LUMI räägib koguaeg naha tasakaalus mikrobioomist? Nimelt on naha esimene kaitse UV-kiirguse vastu just naha mikrobioom. Kas teadsid, et naha mikrobioom võib Sind kaitsta ka fotovananemise vastu? Mikrobioom töötab meie kasuks aga vaid juhul, kui me UV kiirgusega üle ei pinguta. Vastasel juhul võib see hävineda või toota aineid, mis soodustavad põletiku teket ja fotovananemist. Naha mikrobioomis esineb liike, mis teevad UV-kiirgusega koostööd. Piisavas koguses UV kiirgust paneb mikrobioomi tootma meie nahale kasulikke aineid ja pigmente, sealhulgas isegi melaniini, mis vähendab meie naha enda melaniini tekitamise vajadust, vähendades seeläbi ka pigmendilaikude teket ja võimaldades kumavama jume tekkimist.

Naha enda kaitsemehhanismideks on veel naha pealmise kihi paksenemine, DNA parandamise võime, apoptoos (rakusurma protsess, mis võimaldab organismil kontrollida rakkude koguarvu), antioksüdatiivsed ensüümid ja naha pigmenteerumine ehk tumenemine.

Meie naha loomulik kaitse UV-kiirguse vastu on piisav juhul, kui me viibime päikese käes mõõdukalt ning meie nahk on hea tervise juures. Pikaajaline ja üleliigse ultraviolettkiirgusega kokkupuude põhjustab aga nahamuutuste teket nii selle struktuuri kui ka  funktsiooni halvenemise kaudu. Kõik need muutused tähendavad naha enneaegset vananemist, mida nimetatakse ka fotovananemiseks.

Fotovananenud nahk tähendab peeneid jooni ja kortsukesi, kuivust ja hüperkeratoosi, pigmendilaike, telangiektaasiaid ehk laienenud nahasisesed veene ja lõtvunud nahka, mis on põhjustatud sidekoe nõrgenemisest ehk kollageeni järk-järgulisest lagunemisest. Nende muutuste teke on põhjustatud nii UVA kui ka UVB kiirtest. Muutused naha mikrotsirkulatsioonis ehk vereringes võivad põhjustada püsivat veresoonte laienemist, mis väljendub teleangiektaasia ja üldise punetuse kujul.

Lumi fännina saad kergendatult hingata, sest tead, et oled oma naha mikrobioomi eest kandnud võimalikult hästi hoolt. Meie tooted on #microbiota respectful , mis tähendab, et  LUMI nahahooldustooted austavad mikrobioomi elu Sinu naha pinnal, hoides, toetades ja täiendades seda.

Antioksüdandid (nii sees, kui välispidised) on terapeutiline lähenemisviis naha põletikuliste kahjustuste ärahoidmiseks

Kui meie naha enda kaitsesüsteemid ammenduvad, võib see põhjustada muuhulgas naha enneaegset vananemist. Oksüdatiivsete kahjustuste vastu võitlemiseks ja naha kaitsmiseks on LUMI valikus mitmeid antioksüdatiivseid seerumeid ja kreeme.

Looduslikud antioksüdandid, nagu vitamiinid C ​​ja E, mängivad nahahoolduses võtmerolli. C- ja E-vitamiini kokkusegamisel nende ainete kasulikud omadused võimenduvad. Lisaks muudele toimetele avaldab see kooslus ka fotokaitset, suurendab naha vastupanuvõimet oksüdatiivsele stressile, kollageeni sünteesi ja kiirendab naha uuenemisprotsessi. Selle koosluse leiad LUMI Superbloom C-vitamiini ööseerumist. Kuurina kasutades enne suurt kevadpäikest teed oma nahale suure teene, seega ära unusta vastu kevadat kunagi üks turgutav ööseerumi kuur läbi teha!

Naked hüaluroonhappe seerum on tõeline suve supertoit nahale! Lisaks sügavniisutavale toimele (dehüdreeritud nahk on põletusele väga vastuvõtlik!), sisaldab see prebiootikume, mis poputab meie mikrobioomi; B3 vitamiini, mis kaitseb naharakke; vetikaekstrakti, mis ühtlustab pigmendi jagunemist nii olemasolevatel pigmendilaikudel kui väldib ka uute pigmendilaikude moodustumist. Lisaks aitab põdrakanepi hüdrosool suurendada naha enda kaitsevõimet.

Kuigi UV-kiirgus on kõige agressiivsem keskkonnategur, on ka saaste roll naha kahjustamisel märkimisväärne.  Uuringutest on selgunud, et linnareostus ja UV kiirgus omavad nahale kahjulikku koostoimet. Näiteks sigaretisuitsu polüaromaatsed süsivesinikud võivad absorbeerida UVA footoneid ja seetõttu fotoaktiveeruda UV-kiirguse toimel, süvendades nahakahjustusi, põhjustada oksüdatiivset stressi ja DNA kahjustusi. SPF TOODE ÜKSI EI KAITSE KESKKONNASAASTE EEST, aga LUMIl on sellele lahendus – Sunberry päevaseerum, mis pakub looduslikku lisakaitset päikesekiirguse, sinise valguse ja linnareostuse eest. Tootes sisalduv maarjaohakaõli kaitseb nahka väliste keskkonnategurite, sh UV kiirte poolt põhjustatud oksüdatiivse stressi eest. Lisaks suudab ta rakutasandil aeglustada vananemise ehk glükatsiooni protsessi. Sunberrys ja La-laa beebiõlis olev vaarikaseemneõli pakub titaandioksiidiga võrreldavat kaitset päikese UVA ja UVB kiirte eest. See ei ole piisav kaitse, et ‘’päikese käes praadida’’, kuid annab teatud olukordades võimaluse vältida sünteetilisi, sh. kantserogeenseid päikesekaitsetooteid.

Suviselt mõnusa lõhnaga Nudist hüaluroonhappe multiseerum niisutab nahka sügavuti ja põdrakanepi hüdrosool pakub lisakaitset UV kiirguse vastu. Tootes sisalduv melissi ja mündivesi toimib nahka rahustavalt.

Tervislik toitumine, mis sisaldab vitamiine ja mikrotoitaineid, aitab taastada soolestiku mikrobioomi ja pakub täiendavat kaitset terve naha säilitamiseks. Tervislikule toitumisele pakuvad tuge LUMITEEK toidulisandid.

Cellular Health Seleeni võimalikku mõju naha kaitsmisel UV-kiirguse poolt põhjustatud kahjustuste eest on palju uuritud ja tulemused viitavad sellele, et suukaudne antioksüdantide tarbimine võib potentsiaalselt olla päikesekaitsekreemide abiaine ja kaitsta nahka lühi- ja pikaajaliste UV-kiirguse põhjustatud oksüdatiivsete kahjustuste eest.

Probiootikumid on igal juhul tark viis oma keha toetada, nii suvel kui talvel, sest nii nagu on meie organism tervik on keha mikrobioom tervik. Mitmekesine soole mikrobioom annab aluse mitmekesisele naha mikrobioomile, mis omakorda aitab tugevdada naha kaitsevõimet UV-le.

AINULT SPF50 EI OLE LAHENDUS!

LUMI valem on TERVE NAHK – Sinu parim ja essentsiaalne SPF! Päikeseliseks hooajaks tuleb aastaringselt oma naha eest hoolitseda pakkudes nahale mikrobioomi toetavat ja antioksüdantidest pungil hooldust, mis tagab Sinu naha tervise, et mõistlikus koguses päikest mitte paaniliselt siis karta ja katta kõige kangema SPF kreemiga, vaid hoopis sellest maksimaalselt kasu lõigata!

LUMI üks motodest on tasakaal – tasakaalukas päike on Sinu kehale ja nahale head! Õrna naha korral ja intensiivse päikese kätte minnes saad parima tulemuse kui kombineerid antioksüdandid, maksimaalse niisutuse ja naturaalse mõõduka mitte-nano tsinkoksiidi sisaldava (vali coralreef-safe toode!) SPF-ga ja ka siis säilitad päevitades terve mõistuse ja kohtled oma nahka ning planeeti austusega!

Päikest!

LUMI

Kasutatud kirjandus
1.Skotarczak, K., Osmola-Mankowska, A., Lodyga, M., Polanska, A., Mazur, M., Adamski, Z. (2015). Photoprotection: facts and controversies. European Review for Medical and Pharmacological Sciences 19(1), 98-112.
2. Lindqvist, P. G., Epstein, E., Landin-Olsson, M., Ingvar, C., Nielsen, K., Stenbeck, M., Olsson, H. (2014). Avoidance of sun exposure is a risk factor for all-cause mortality: results from the Melanoma in Southern Sweden cohort. Journal of Internal Medicine, 276(1), 77-86.
3.Farris, P. K., Valacchi, G. (2022). Ultraviolet Light Protection: Is It Really Enough? Antioxidants, 11(8), 1484.
4. Couselo-Rodríguez, C.,González-Esteban, P. C., Diéguez Montes, M. P., Flórez, A. (2022). Environmental Impact of UV Filters. Actas Dermo-Sifiliográficas (English Edition), 113(8), 792-803.
5. Alfredsson, L., Armstrong, B. K., Butterfield, D.A., Chowdhury, R., Gruijl, F. R., Feelisch, M., Garland, C.F., Hart, P. H.,Hoel, D. G., Jacobsen, R., Lindqvist, P. G., Llewellyn, D., Tiemeier, H.,Weller, R.B.,Young, A.R. (2020) Insufficient Sun Exposure Has Become a Real Public Health Problem. International Journal of Environmental Research and Public Health, 17(14), 5014.
Fotograaf: Caroline Sada
Posted on by

Aknelise nahahoolduse koostisosad, mida Sa enam ei taha!

Akne on keeruline nahahaigus. Võiks öelda, et see kipub isegi olema krooniline. Kui kunagi lubati täie veendumusega, et akne kaob peale teismeea lõppu, siis mida aeg edasi, seda üha veendume selles, et akne võib kimbutama jääda isegi 30ndates naisi ja vahel harva ka mehi.

Seetõttu võib nahahooldustoodete otsimine muutuda kinnisideeks ja iga uus reklaamlause tekitab tahtmise proovida midagi uut, äkki aitab? Reklaamlauseid kahjuks usaldada ei saa ja peab päriselt süüvima toote koostisesse, et teada, mida see Su nahaga teeb.

Anname ülevaate levinumatest koostisosadest, mida Sa oma akne all kannatavale näole tegelikult panna ei taha ja mille järgi hoopis haarata võiksid!

Jäta hooldusrutiinist kindlasti välja:

1. Salitsüülhappega tooted

Üks levinumaid soovitusi akne naha puhul on salitsüülhappega toodete kasutamine. Sünteetilise salitsüülhappe kasutamine toodetes on hiljuti suuresti keelatud seoses selle endokriinsüsteemi häiriva toime tõttu. Sünteetilist salitsüülhapet on lubatud kasutada väga vähesel määral tootes säilitusainena ja üldse keelatud alla 3-aastastele lastele mõeldud toodete puhul. Kusjuures mahapestavate toodete puhul on lubatud % suurem. Salitsüülhappe leiad toote INCI listist Salicylic Acid nimega.

Haara Hoopis: LUMI Tundra sari, mis sisaldab salitsüülhappe looduslikku alternatiivi, pajukoore ekstrakti, millel sünteetilise salitsüülhappele omased kahjulikud toimed puuduvad ja selle INCI nimetus on Salix Nigra Bark Extract. See on tugev antioksüdant ja nahka rahustavate omadustega, rasueritust vähendav ning matistav.

2. Vahutavad pesugeelid/vahud ja topeltpuhastus

Räägime sellest kogu aeg, aga me ei väsi, sest kordamine on tarkuse ema. Vahutavad näopesuvahendid ja naha ülepuhastamine on eilne päev! Naha liigne puhastamine paneb naha rohkelt rasu tootma ja muudab selle tundlikuks. Väldi tooteid, mis sisaldavad SLS ehk INCI nime järgi Sodium Lauryl Sulfate. See on ekstreemselt kuivatav ja tegelikult pikas plaanis poore ummistav! Tegemist on SEEBIGA, mis lisaks nahal olevale meigile, mustusele ja rasule peseb ära ka rakkude (korneotsüütide) vahel paikneva rasu (rakuvaheaine), mis on nagu tsement telliskivide vahel. Kuidas saaks müür(nahk) meid kaitsta, kui oleme kividevahelise tsemendi minema uhunud? Tegelikult ei taha meie nahk (eriti õrn näonahk) ühtegi surfaktanti, mistõttu on täna turul ülikeeruline leida nahale pai tegevat toodet! Elame juba aastakümneid ülepuhastamise ajastul!

LUMI Puhastuspiima saab kasutada sama mugavalt kui puhastusvahtu, dušši all ja sõrmedega emulgeerides. Tõtt-öelda on õlil baseeruv puhastuspiim parim, eemaldamaks meiki ja mustust, samas säilitades naha loomulikku olekut ja mugavustunnet. Kui see ei ole sinu jaoks endiselt loogiline, siis tee proovi LUMI puhastuspiimadega ja vaata kuu möödudes, mida Su nahk räägib! Võid eest leida mittepunetava, mati ja mugavustundega särava naha!

3. Lõhnaained

INCI nime Fragrance taha võib peita 3000 erinevat ainet. Seega Sa ei saa mingil juhul olla kindel selles, mida endale peale määrid. Olgu tegemist sünteetilise või loodusliku lõhnaga, allergiariski tõstavad need mõlemad. Lisaks on lõhnaained märgitud tihti nimedega Aroma ja Parfum, eeterlike õlide komponendid levinuimad linalool, limonene, farnesol, geranium jne. Heal juhul pääsed ärritusega, halvemal juhul võivad need häirida endokriinsüsteemi toimimist. Eeterlike õlide nahale määrimisel peab olema teadlik nende koostoimest päikesega. Vahel võib tekkida fototoksiline reaktsioon. Lõhnained häirivad ka naha mikrobioomi elulemist ja see on miski, mida me akne puhul kindlasti teha ei taha. Tasakaalus mikrobioom suudab kontrollida pahade bakterite paljunemist ja sellega akne kulgu tunduvalt kergendada.

Lisaks sellele, naturaalse lõhnaga kreemi saad Sa usaldada. Kui see lõhnab värskelt, on kreem värske. Kui toode on lõhnastatud, on Sul raske aru saada, kas see kreem veel kõlbab või mitte. Kas teadsid, et sünteetiline lõhnaine võib lõhnata kreemis lausa 5 aastat! Lõhna kohta saad juurde lugeda siit.

4. Silikoonid

Silikoonid ei ole iseenesest poore ummistavad, aga nende poolt loodud oklusiivne kiht lukustab aknet põhjustava naharasu ja aknet soodustavad bakterid silikooni kihi ja naha vahele, mis võib hiljem punnide teket ja pooride ummistumist soodustada. Veel enam, silikoonid ei eemaldu pestes täielikult nahalt, sest need on hüdrofoobsed.

Lase oma nahal vabalt hingata ja eelista LUMI silikoonidevabu kreeme ja seerumeid. Nii saad kindel olla, et ka aktiivained imenduvad korralikult nahka, mitte ei jää silikoonide peale lõksu.

5. Retinool

Ehk INCI nimega Retinyl Palmitate/Retinol on viimastel aastatel ülipopulaarne toimeaine nii vananemisvastases hoolduses kui ka aknevastastes toodetes. Hoolimata retinooli efektiivsest toimest eelmainitud probleemidele põhjustab retinool tugevat naha tundlikkuse tõusu, muutes naha UV-kiirguse suhtes ülitundlikuks. Kui UV-kiirgus on meie nahka kõige kiiremini vanandav tegur, siis kuidas selle eest kaitsetuks muutev aine meid noorena suudab hoida? Tundlik nahk toodab tavaliselt ka rohkem rasu, punetab ja sellel tekivad kergemini põletikud – kõike, mida aknele kalduval nahal juba küllalt on.

LUMI Pimple Stopperis ja Iconicu kreemis kasutatakse retinooli looduslikku alternatiivi bakuchioli, millel on retinoolile sarnane toime, kuid mis on nahka mitteärritav ja fotostabiilne (saab kasutada ka päeval). See aitab korrigeerida hüperkeratiniseerumist, bakterite vohamist ja hoiab naha lipiidide tasakaalu. Kaitseb oksüdatiivse stressi vastu, on põhilisi akne tekkepõhjusi ennetav. Bakuchiol nagu retinoolgi omab ka tugevat vananemisvastast toimet aidates vähendada kortsukesi, ühtlustada naha tooni ning parandada naha elastust, kuid seejuures sobib ka tundliku naha korral ärritusi tekitamata.

LUMI tooted sisaldavad lisaks ägedatele aktiivainetele ka muid toimeaineid, mis intensiivistavad ja toetavad teiste aktiivainete imendumist ja toimimist.

Akne puhul on muidugi palju tegureid, mis haiguse kulgu mõjutavad, aga selles postituses keskendusime konkreetsetele ainetele, mis akne puhul olukorda tegelikult hullemaks võivad teha. Väldi neid ja väike (või võib-olla ka suur) samm paranemise poole on juba tehtud!

Posted on by

Punetav ja kombineeritud nahk ei ole normaalsus!

Nahk on organ. Kulunud sõnakõlks, aga kui tihti mõtleme nahaprobleemidele kui organi appikarjetele, vastuseks sellele, kuidas me seda kohelnud oleme?

Varakevad on aeg, mis on justkui tõehetk, mil ilmnenud märgid nahal annavad tunnistust pikaaegsest valest  hooldusest. Sest nüüd, kui organismi ressurss on otsa lõppemas, on nahk eriti haavatavas seisus. Vitamiinivarud on lõppemas, ekstreemsed ilmaolud ja pikk pime talv on teinud oma töö. Nahal võib olla tekkinud ülitundlikkus, allergilised reaktsioonid, ägenenud dermatiidi või akne sümptomid. Võimalik isegi, et tundlikkust ja allergiaid esineb isegi toodete vastu, mis varem sobisid.

Kas tunned, et aastaaja muutus on endaga kaasa toonud naha seisukorra muutuse?

Kuidas toimida, kui nahk on tundlik, kergesti ärrituv?

  • Vähenda naha puhastamise sagedust ja intensiivsust. Babyface meigieemalduspiim sobib ka kõige tundlikuma naha õhtuseks puhastamiseks ja meigi eemaldamiseks. Kasuta seda nagu “vedelseepi”. Masseeri sõrmedega näole ja loputa leige veega. Vatipadja kasutamist pigem vältida. Puhastuspiima kasutamine võib olla esialgu harjumatu, kuid üsna pea näed, kuidas Su nahk Sind selle eest tänab. Mitsellaarveed, puhastusvahud ning geelid on näonahale liiga karmid ja hävitavad iga kasutuskorraga meie naha kaitsebarjääri.  

Mis tahes kreem ei suuda korvata kahju, mida liiga tugev või vale puhastusvahend põhjustanud on.

Isegi, kui mitsellaarvee pudelil on silt, et sobib kõige tundlikuma naha puhul ja ei vaja loputamist, ei sobi see sellisel viisil igapäevaseks kasutamiseks!

Sellest annavad tunnistust sadade klientide punetavad, ülirasuse t-tsooniga nahad, mis põskedelt kuivavad ja suu ümbruses tundlikud. Seda nimetavad kosmeetikud kombineeritud nahaks, aga LUMI näeb selles lihtsalt tasakaalust väljas nahka, kus t-tsoon üritab kompenseerida kahjustatud kaitsebarjääri. Kui mitsellaarvesi suudab eemaldada meigi, siis suudab eemaldada see ka nahal asuvat hüdrolipiidkihti. Nii aga väheneb naha kaitsevõime. Kui kaitsevõime on langenud, tuleb appi immuunsussüsteem erinevate reaktsioonidega nagu rasuerituse suurenemine, punetus, kipitus, sügelus jne. Vahel peitubki viga liiga tugevas ja sagedases näonaha puhastamises.

Babyface puhastuspiim on näopesuks väga õrn, nahk ei kisu peale pesu. Samas eemaldab ripsmetušši ilma igasuguse vaevata.

 

  • Välista nahahooldusrutiinist lõhnavad ja karmide säilitusainetega tooted. Nende kasutamine häirib naha mikrobioomi elutegevust ja see toob kaasa endaga vähenenud immuunsusega ärrituva naha. Me ei kasuta näokreemi selleks, et hästi lõhnata, vaid selleks, et see hooldaks nahka. Tänaseks teame, et lõhnaained (ja mitte vaid sünteetilised vaid ka looduslikud eeterlike õlide komponendid!) on naha mikrobioomile tihti viimane piisk. Inimene harjub kõigega ja harjumine mitte lõhnastatud kreemiga on lihtsam kui arvata oskaks.

Täpselt samamoodi nagu me saame oma maitsemeeli harjutada vähem magustatud ja soolase toidu tabimisega, on võimalik oma haistmismeel maha rahustada ja hakata tundma looduslikke ja õrni lõhnu, mis ajapikku armsaks ja meeldivaks saavad.

 

  • Ajal, kui nahk on õrnas ja ärritunud seisundis, väldi kosmeetilisi protseduure ja aparaadi hoolduseid, et vältida suurema ärrituse teket.
  • Kui nahaprobleemid koguvad tuure, tea, et less is more! Kui alustad uute toodete tutvustamist tundlikul nahal, tutvusta ühte toodet korraga. Nii tead, mis tekitab ärritust ja mis mitte.

Millist kreemi valida tundliku naha puhul?

  • Esialgu on vaja nahale toekamat kreemi, mis tekitaks kaitsva kihi, sest veebaasil kerge tekstuuriga niisutuskreem võib esialgu nahka ärritada, tekitades kipitust ja punetust. LUMI  Regenereeriv öökreem ja Arktiline näokreem sisaldavad mesilasvaha, mis loob nahale kaitsva kihi, mis takistab nahast niiskuse kadumist ja ärritajate sissetungimist. Nahk suudab aegamisi rahuneda. Paaril korral nädalas võid teha Halo maski, mis aitab nahal rahuneda ja tootes sisalduvad prebiootikumid aitavad mikrobioomil tugevamaks muutuda.
  • Probiootiline kompleks on kui päästerõngas, mis aitab rahustada nahaärritusi, toimides rahustavalt rakutasandil.  Vähendab naha tundlikkust ja soodustab tasakaalus mikribioota teket. Toode aitab seljatada tugevat nahakuivust. Kontsentraat sobib kokkusegamiseks Sinu lemmik LUMI kreemiga. 
  • Pimple Stopper sobib väga hästi ärritunud või aknele kalduvale kuivale nahale. Sobib kasutamiseks nii öösel kui päeval nii ainsa tootena kui ka kreemile lisaks. Toode on väga rahustava toimega ja naha punasust vähendav.
  • Juba katkise naha puhul väldi veebaasil niisutustoodete kasutamist! Üldiselt põhjustavad need sellises seisundis kipitust, nahaärritust ja punetust. Esmalt tuleks naha kaitsebarjäär taastada õlibaasil tootega, CBD+ salv on selleks puhuks eriti sobilik.
  • “Kombineeritud” nahk ehk tasakaalust väljas olev nahk saab abi Bio-Kliniku nahastruktuuri taastavast näokreemist. Vastupidiselt laialt levinud arvamusele, ei tohiks liigse rasueritusega nahka veel rohkem puhastada ja jätta niisutusest ilma. Suurenenud rasueritus võib olla kompensatsiooniks. Nahka niisutades ja rahustades rahuneb tavaliselt ka liigne rasueritus.

Tugev naha kaitsebarjäär kaitseb nahka kuivuse, ärritajate ja vananemise eest. Toimekas mikrobioom on naha tervise alustala, ilusa jume ja nooruslikkuse saladus.

 

Hoolda nahka nii nagu Sa kannad hoolt oma kõikide organite eest. Paku talle kvaliteetset toitu, õrna hoolitsust ja regulaarsust. Ära ehmata teda iga natukese aja tagant uute toodete, toimeainete või protseduuridega. Naha esimene ja kõige olulisem ülesanne on meie organismi kaitsta. Kui ta selle kaitsmisega hakkama ei saa, kutsub ta appi immuunsüsteemi, tuues kaasa ebamugavad sümptomid.  Kui me aitame sellel meid kaitsta, siis hoiab see meid ilusana. Lase oma nahal särada selle täies hiilguses ja võta kasutusele #lumimeetod.

Posted on by

Miks on AHA-happed nahale head?

AHA-de peamine toime seisneb nende keratolüütilises võimes – need nõrgendavad sidemeid, mis hoiavad koos surnud naharakke. Kui need sidemed nõrgenevad, saavad surnud rakud irduda naha pinnalt, mille tulemusena tundub nahk värskem, siledam ja noorem. Tunne on kerge ja nahk nagu “hingaks”.

Happekoorimine aktiveerib nahas kollageeni, elastiini ja keramiidide tootmise. Need on vajalikud ja tagavad Sulle pringi, terve ning noorusliku naha.

Regulaarselt või kuurina happekoorimist teostades aitad pooridel puhastuda. Varsti märkad, et põletikke ja vistrikke tekib harvemini. Kiireneb põletikujärgsete märkide kadumine nahalt (punetus ja pigment). Samuti mõjub happekoorimine hästi ka kuiva naha puhul, sest aitab kuival kihil naha pinnalt eemalduda ja seerumite ja kreemide imenduvus paraneb.

LUMI 15% AHA HAPPEKOORIJA sisaldab AHA-hapete kompleksi, milles sisalduvad apelsin, sidrun, mustikas ning suhkruroog ja -vaher. Lisaks on tootes olemas prebiootikumid, proteiinid, babassuõli, mangovõi ning kanep, mis toidavad, taastavad ja uuendavad nahka.

 

Praegu on parim aeg alustada LUMI 15% AHA Happekoorimise kuuriga.

Nii jõuab nahk enne intensiivset kevadpäikest taastuda, kuid samas ennetab see tüüpiliste nahaprobleemide ägenemist kevade saabudes nagu rasuerituse suurenemine, pinnakuivus või põletikuliste protsesside ägenemine. Soovitame happekoorijat kasutada 1x nädalas 6 nädala jooksul.

LUMI 15% AHA HAPPEKOORIJA pakub maksimaalseid tulemusi nahka ärritamata.

Happekoorimise kuuri toime on:

  • Sügavpuhastav ja poore ahendav;
  • rasueritust vähendav;
  • põletikku ja aknet leevendav;
  • kortse ja arme silendav;
  • nahka noorendav;
  • kuivust leevendav;
  • nahatooni ühtlustav;
  • hooldustoodete imendumist parandav;
  • nahatekstuuri silendav, meik jääb ühtlasem.

Parima tulemuse saad kuurina – tehes happekoorijaga 1x nädalas 6 nädala jooksul. Vajadusel võid kuuri läbida lühema aja vältel, kuid mitte sagedamini kui kord nädalas. Toode on tõhus ja nahk vajab aega, et taastuda. Iga järgmise nädalaga tunned, kuidas happekoorimine mõjub aina tõhusamalt.

Kanna puhtale niiskele nahale pehme pintsliga kergelt masseerides ühtlane õhem kiht happekoorijat ning lase mõjuda 15–20 minutit. Väldi silmaümbrust. Vähenda aega tundliku, õhukese või kuperoosse naha puhul, katsetades alates 5–10 minutist. Samuti võid kasutada koorijat ka dekolteel, õlgadel ja seljal kui seal esineb ummistusi, põletikulisi vistrikke või krobelisust.

Nädal enne ja pärast protseduuri väldi päevitamist, A-vitamiiniga (sh retinooliga) tooteid ning naha ärritamist muul moel.

Peale happekoorimist kosuta nahka LUMI niisutava seerumi, kreemi või maskiga. See on väga oluline, et pakkuda uutele värsketele naharakkudele niisutust ja toitaineid, mis imenduvad peale happekoorimist veelgi paremini.

TIP! Kasuta säärtel või bikiinipiirkonnas sissekasvavate karvade vältimiseks! STRAWBERRY SKIN on minevik! Lahenduseks on LUMI 15% AHA peel! Kasutada 1-2x nädalas, järgnedes Nudist+Bio Kliniku smuutiga, mida kasutada ka igapäevaseks niisutuseks. Väldib karvade sissekasvamist ja aitab parandada juba sissekasvanud karvadest tekkinud põletikke. Nii toimides on sääred esimesteks seelikuilmadeks parimas vormis! NB! Kasuta Nudisti kohe vahatamise või raseerimise järgselt naha rahustamiseks!

Foto: Caroline Sada
Posted on by — Leave a comment

Atoopiline dermatiit lapsel

Helen Hirv on looduskosmeetikasarja LUMI üks asutajatest. Helen jõudis nahahooldustoodete loomiseni läbi võitluse oma lapse atoopilise dermatiidiga.

Helen räägib: “Mida jälgida nahahoolduses?”

Pea silmas põhimõtet, mida vähem, seda parem, aga see-eest peab nahahooldusvahend olema tõeliselt puhas ja enamasti piisab ühest neist – kas vanniõlist või baaskreemist. Suurimad ärritajad ning allergeenid on lõhnaaineid, samuti säilitusained. Päris pisikest titat pole mina kunagi pesuvahendiga pesnud, enamus neist vaid kuivatavad nahka ja rikuvad lapse enda kaitsekihti nahal. Niisutav õli või baaskreem peab nahasse korralikult sisse imenduma ehk riietamisega ei tohiks kiirustada.

La-Laa Paitav Beebiõli pehmendab ja rahustab; lõhnaainete vaba; toiduaine kvaliteediklassiga ja mahesertifikaadiga koostis

 

Tihti piisab kergema ekseemi korral taimeõlidega niisutamisest, keerulisi formulatsioone polegi vaja. Tuleb jällegi jälgida individuaalselt, millise ekseemiga on tegu. On suur vahe, kas tegu on kareda nahaga või juba põletikulise protsessiga, kus tuleb teisiti sekkuda. Kergem karedus ja punetus alluvad minu kogemuse põhjal oma kahe lapsega väga kenasti baashooldusele, kuid nagu iga haigusnähtu, tuleb ka dermatiidi puhul arvesse võtta kogu organismi ja tegeleda tervikuga.

Kas piisab ainult nahahooldusest?

Nahahooldus on oluline osa dermatiidi korral, kuid juba tagajärgedega tegelemine. Oluline on välja selgitada just oma lapse eripärad, mis nähte põhjustab/aktiviseerib. Reeglina suvisel ajal päikese ja mereveega dermatiit leeveneb või kaob, sügisel/talvel ja kevadel aga on aktiivsem – kindlasti jõulukuul, kus lapsed söövad hulgaliselt maiustusi ja mandariine, märkavad paljud olulisi sümptomite ägenemisi. Minu laste puhul peavad olema puhtad ka kõik muud kodus kasutatavad ained puhastusvahenditest kuni pesuvahenditeni välja. Tarbin neid võimalikult vähe, mul ei ole kodus puhastusvahendite riiulit nimega “iga asja jaoks eraldi vahend” – näiteks kasutan soodat palju. Samuti tarbime võimalikult palju oma kasvatatud ja mahetoitu, eriti väldime “poepuuvilju”. Lisaks toetame organismi hoolega D-vitamiini ning probiootikumidega, kuna mikrobioom mõjutab kogu organismi tervist.

Soovitan julgelt seespidiselt omega rasvhappeid, loomulikult on meie peres igapäevane kanepiõli tarbimine. Näen, et inimesed kardavad lastele taimeõlisid anda, nagu see oleks midagi ohtlikku – kas ikka võib… ravimi korral aga seda küsimust tihti ei teki. Minu lapsed on kanepiõli söönud beebist peale, sest tean, et need on kasulikud väga paljudel põhjustel seedimisest kuni naha seisukorrani, rääkimata lapse arengust.

Mida veel silmas pidada?

Lapse pidev jälgimine on kõige võti,  kasvõi pidada päevikut, kuna atoopiline dermatiit on väga individuaalne. Samuti igasuguste väliste ärritajate ära jätmine. Lisaaineid toitudes ja poolfabrikaate vältida. Beebidel aga, kes alles harjuvad tavatoiduga, ei pruugigi olla lisaained probleemiks, vaid lihtsalt vajab beebi uue menüüga harjumiseks aega. Näiteks porgandit mõni beebi ei suudagi ilma nahaärrituseta kuni aastaseks saamiseni süüa. Pigem ikka vähem ja aeglaselt ja just jälgides OMA LAST, mitte et kuidas teistel on. Kui ei sobi, ei ole ka soovitav suruda organismi vaid anda aega. Kui nahk sügeleb lapsel, siis mitte sügada, vaid pigem patsutada, paitada taimeõliga – see ei mõju nahka sedavõrd kahjustavalt.

Heleni meelespea

Kanepiõli ja probiootikumid

Minu jaoks dermatiidiga nahahoolduse komplektis number üks. Mõlemaid toetavad ka teadusuuringud. On teada, et allergikute mikrobioom on oluliselt vähem mitmekesine kui mitteallergikutel ning kuna tänapäeval nagunii oleme kaotanud suure osa oma bakterite paljususest juba võrreldes oma esivanematega, siis probiootikumid on kasulikud kõigile. Seega kaotada pole midagi, tulemus aga võib hämmastada. Eriti kui tegu lapsega, kes sündinud keisriga. Kanepiõli aga pakub meile omega 3, mille puudus on ca 85% inimestest ka nagunii ning toetab meie organismis paljusid funktsioone. Miks just kanep? Kanepis on ideaalne omega vahekord inimesele, lisaks leidub kanepis GLA-d, mis on nahahädade puhul hea abiline.

Probiootikumid on kasulikud kõigile.

Kodukeemia

Nii pesupesemise vahendid kui muu kodukeemia. Ise kasutan vaid soodat, sidrunhapet, äädikat ja üleliigseid “lisaaineid” koju ei korja. Juba ainuüksi põhjusel, et käsi ei tõuse kõiki neid potsikuid ostma ja pärast prügisse loopima. Pesu pesen ökomärgiga vedela vahendiga ja neidki koostisi väga uurin – kasutan lihtsa koostisega ja võimalikult looduslähedasi kindlasti lõhnavabasid vedelaid tooteid. Pulbreid ei tarbi üldse. Välistan ka kahtlased säilitusühendid, näiteks kõik tooted, kus sees methylisothiazolinone. Vahel leiab neid miskipärast ka ökomärgiga toodete seest. Lõhnaaine tunneb ära nimetusega parfum/fragrance, aga ka linalool, limonene jms. Sama kehtib nahahoolduses – nii tunned ära, kas on sees lõhnaained. See punkt on tihti kurjajuur ja oli ka meil. Seega jõuame siit järgmise punktini, mis on PÕHJUS.

Katsu leida põhjused

Kas on toiduallergiad või -talumatused, allergiad kodukeemiale vm. Sel juhul saad ka probleemi paremini ohjata. Kergemal juhul leevendab atoopiat hea kreem. Kuid oluline on tuvastada sisemine tõeline probleem. Käiakse arstil, aga ka vaatlemisega, katsetamisega ja toidupäevikuga saab palju ise ära teha. Lisaks on hea jälgida, millal probleem algas – kas pärast lisatoiduga alustamist, mõningaid ravimeid, vaktsineerimist, lasteaeda minekut jne. Et mis on pannud immunsüsteemi ülereageerima.

Stress

Suur tegur, miks atoopiline dermatiit väljendub ning lasteead pole ainuke stressor. Uuringute kohaselt on ca 30% nahahaigustest seotud psüühikaga, nahk on ka tundeelund.

Toitumine

Toidu osas tarbida mahetoitu ning muidugi vältida lisaaineid (e-ained), suhkrut, nisu ja piimatooteid. Koostis olgu lihtne, toitainerikas (valmistoidud seda üldiselt pole). Jälgida, et menüü sisaldaks ohtralt prebiootikume ehk heade bakterite toitu soolestikus (nt rohelised aedviljad). Erilist rõhku panegi aed- ja puuviljadele, meie kliimas kohalikud marjad on meie organismile ülivajalikud ja väga võimekad. Samas tekivad tihti reaktsioonid ka aedviljadele ja kõike ei saa tarbida. Toiduteema on palju laiem, sellest paari sõnaga ei räägi, kuid põletikku soodustavate töödeldud toitude vältimine on oluline igal juhul. Olen kohanud juhuseid, kus ema on paljut proovinud ja jälginud, aga veelkord sel teemal arutades siiski ilmnenud, et kurjajuureks on nisu või piim. Näiteks peale pannkooke nägu punetab tugevalt mitu päeva. Neid märke kohe märgata võib olla keeruline, aga vilumus tekib. Keerulisem on olukord, kus ärritajaid on mitu ja isegi üht kõrvaldades annab teine edasi sümptomeid.

Töödeldud toidud on üldiselt ebasobivad, kuna seal on rohkelt lisaaineid, nad on kaua seisnud jne. Idamaised õpetused soovitavad süüa hautatud toitu. Eriti talvisel ajal eelista sooja hautatud toitu toorele, et mitte soolestikku lisada niiskust ja külmust. Eriti hea organismi taastaja on ise tehtud mahe kondipuljong (lisaks on see täiskasvanutele hea, taastab nahale vetruvust andvaid kollageenivarusid).

Tihti näeme ka, et arvatakse, et kuna on tehtud allergiatestid, siis võib kõike süüa, sest need on korras. Küll aga on erinev asi toidutalumatuse test, mis annab hoopis teised tulemused ja tuleb siiski menüüd korralikult korrigeerida ning tulevad ka tulemused. Dieet aga peab olema range, et tulemusi saada talumatute asjade osas. Ei piisa, et kodus või ainult lasteaias piima ei joo. Lisaks tuleb jälgida, kas esineb muid tervisemuresid – kõht lahti/kinni, kõhuvalud, tihedad haigusperioodid. Toidutalumatuse teste saab teha näiteks Stelior’s.

Tsink

Tihti aitab ka tsink toidulisandina, kuna ta toetab immuunsüsteemi ja puhastab organismi – rinnapiimal laste puhul enamasti piisab, kui ema võtab ise kvaliteetset tsinki lisaks. Kuna mineraale/vitamiine täna on toidust üha raskem saada, siis imikud pärivad vanematelt juba ainete puuduse. Suurematel võivad kasuks tulla seedeensüümid.

Hästi reageeriv ja imenduv tsink – diglütsinaat on oluline mineraal kogu organismi toimimise seisukohast.

Lapse riided

Tuleb kasuks, kui on ökopuuvill, samuti mähkmed ökod/lisaainete vabad. Või siis siid või vill, nende segud. Vill ei pruugi kõigile sobida.

Vann ja bassein

Soovituslikult minimaalselt ja bassein on igal juhul “ei”. Kreemitamine pole lahendus, kui pidevalt jätkata ärritamist. Oma lapsi olen pesnud üsna hilise eani vaid puhta veega – imikutel pole mingil juhul vaja pesuvahendeid. Vannivette võiks nii suured kui väikesed panna kanepiõli ja näiteks Epsomi soola. Samuti dushitootesse – see olgu ka vaid puhas ja sama lugu kreemidega – naftasaadused, säilitusained ja lõhnaained ning tugevad surfaktandid ei toeta naha mikrofloorat vaid hävitavad seda. Selle tagajärjel muutub naha kaitsebarjäär nõrgaks. Suurepärased päästjad on päike ja merevesi – meil kadusid nähud tihti ühe päevaga rannas. Talvel, kus nähud kõige karmimad, teeb soojamaareis vaid head.

Lõpetuseks: kui mikrobioom on tugev, meel rahulik, saab organism ise hakkama allergeenidega. Võtmesõna on T A S A K A A L.

Atoopilise dermatiidiga lapse nahahoolduse soovitused:

  • Vannitamise asemel eelistada kiiret ja leiget dušši. Vältida vahutavaid pesuvahendeid, soovi korral võib vette lisada või määrida peale pesu niiskele nahale LUMI La-laa paitav beebiõli. See on mahesertifikaadiga koostisega ja muudab lapse naha siidiselt pehmeks. Sobib hästi ka beebikõõma eemaldamiseks ja koorikute pehmendamiseks.
  • Atoopilise dermatiidi puhul on oluline meeles pidada, et kui nahk on väga punane ja katki, siis iga veebaasil toode võib lapsel kipitada ja nahka punasemaks muuta. Seepärast soovitame alustada veevabadest toodetest, näiteks CBD+ salviga määrimisest esimestel päevadel. Kui nahapunetus taandub, võib edasi jätkata Bio-Kliniku kreemiga. Atoopilise lapse kombo kohta loe lisa siit.
  • Külmade ilmade saabudes võib märgata laste kätel tugevat kuivust ja ärritust. Tihti ei kuivata lapsed peale käte pesemist käsi korralikult ära ja nahk muutub hapraks. Nahale tekitab kaitsekihi LUMI Arktiline kätekreem.
  • Mahedat kanepiseemneõli on soovitatav anda lapsele 2 spl päevas. Meie lemmik on PĒLL’i mahe kanepiseemneõli. Sa võid üllatuda, kui maheda maitsega see on ja kui hea meelega lapsed seda võtavad – räägime omast kogemusest!

“Minu 3-aastasel tütrel tekkisid jalgadele punased kuivad laigud. Algul oli mõni üksik, mis kadus iseenesest ära, kuid mida aeg edasi, seda rohkem hakkas neid tekkima ning olukord süvenes. Arstilt saime diagnoosi – atoopiline dermatiit. Arst soovitas koheselt hakata kasutama hormoonsalvi, kuid minu ema süda ei lubanud esimese variandina enda lapsele hakata määrima hormoonsalvi.

Otsustasin eelnevalt põhjalikumalt süveneda haigusesse ning proovida leida alternatiive. Esimese sammuna loobusime enda söögilaualt maasikatest, maiustustest ja mahladest. Spetsialistide soovitusel hakkasime kasutama ka niisutavat kreemi, et vähendada sügelustunnet ning kiirendada naha paranemist. Valituks kreemiks sai LUMI Bio-Klinik rahustav ja sügavniisutav kehakreem. Varem olen enda peal kasutanud LUMI erinevaid näohooldustooteid, mis on väga-väga meeldinud. Peale selle, et need on olnud tõhusad, on need tooted ka 100% looduslikud!

Kasutasime kreemi kaks korda päevas ning pärast kahte nädalat oli näha juba paranemismärke. Pärast nelja nädalat kasutamist olid punased dermatiidi laigud kadunud! Atoopilisele dermatiidile on iseloomulik õige hoolduse juures kiire taandumine, kuid tulemus ei pruugi olla pikaajaline. Seega oleme kasutanud kreemi siiani kord päevas ning dermatiidi tunnused ei ole tagasi tulnud. Soovitan kõigile südamest proovida enne ravimite manustamist LUMI Bio-Klinik rahustavat ja sügavniisutavat kehakreemi – Sinu keha ütleb Sulle aitäh!“ – Pisikese Nora ema #lumiexperience

Foto: Caroline Sada