Postitatud

Maarja naha teekond

Taust

Nahk on alati olnud mu nõrk koht. Seda alates 12. eluaastast, kui näole tekkisid esimesed akne sümptomid. Kogu see mure ja lahenduste otsimine viis mind õppima kosmeetikuks ja tänu sellele oli mul alati ligipääs parimatele kreemidele, toodetele, protseduuridele ning informatsioonile. Asjad, mis toimisid, oli toitumise jälgimine (vähem valgeid ja ületöödeldud, praetud, vürtsikaid toite, kindel režiim, piiratud kohvi ja alkoholi tarbimine, rohkem taimeteesid, taimseid toite). Samuti andis silmnähtavat efekti korrektselt teostatud mehaaniline puhastus.

Hoolimata sellest infost, hooldustest ja kreemidest ei olnud 32. eluaastaks akne ja rasune nahk mind päris rahule veel jätnud. Hullem oli möödas, kuid mu nahk ei näinud sugugi hea välja. Mu nahk oli poorne, väga rasune, kergesti ärrituv ja punetav. Tegin kuus korra happekoorimisi ja kasutasin igapäevaselt niisutavat SPF 50 kreemi.

Murdepunkt

Kevadel 2022 tekkis mu näole, eriti laubale, krobeline kiht ja samuti pisikesed vistrikud. Need ei kadunud ei happekoorimiste ega ka pigistamisega. Hakkasin muretsema, et äkki on mul tekkinud rosaatsea. Suvel 2022 lõpetasin absoluutselt kõikide hooldusvahendite kasutamise (sh SPF kreemi kasutamise), sest tundsin, et mu nahk ei kannata enam mitte midagi ja on väsinud sellest katsetamisest, nendest toodetest ja sellest, et esimene “wow” efekt kadus juba peale paari korrast kasutamist.

Suhtusin looduslike õlide baasil kosmeetikasse väga skeptiliselt, sest arvasin, et need võivad ummistada poore veelgi. Samuti tundus mulle see loodusliku-sünteetilise kosmeetika võrdlemine lihtsalt trenditeema ja hirmu õhutamine. On ju tehtud uuringud, et mineraalõli ja silikonid on nahale ohutud (kuid samas ei oma ka erilist kasutegurit ning ei edenda naha tervist pikas plaanis). Ise kosmeetikuna olin tõepoolest näinud, kuidas looduslikud kreemid võisid ummistada nahka ja tekitada allergilisi reaktsioone.

Silmade avanemine

Kui süvenesin LUMI metoodikasse ja põhimõtetesse, hakkas mu arvamus muutuma. Sain aru, et ka looduskosmeetika brände ei saa omavahel võrrelda ja ühele pulgale panna. Tooraine looduslik päritolu on vaid üks argument paljudest olulistest aspektidest. LUMI puhul on looduslikest toorainest välja valitud just see, mis on naha jaoks sobivaim, kõige väiksema allergiariskiga, mitte-ummistav ja vaid naha tervise seisukohast lähtuv. Kogu LUMI teooria hakkas tunduma mulle ühel hetkel väga loogiline ja õige. Ma olen ju alati teadnud naha kaitsebarjäärist, mikrobioomist ka, aga ma pole osanud kunagi mõelda, et see, mida igapäevaselt oma nahaga teeme, võib seda sõna otseses mõttes hävitada ja tänu sellele kaasa tuua mitmeid ebamugavusi ja põletikulisi protsesse.

Ometi me kõik teame, mis juhtub, kui soolestiku mikrobioom häiritud saab. Miks siis peaks naha mikrobioomi hävinemine kuidagi teistmoodi olema? See on meie keha kõige suurem organ ja esimene, mis väliskeskkonnaga kokku puutub, ehk siis meie esimene kaitsekiht. On loogiline, et kui naha kaitsevõimekus langeb kaitsebarjääri ja mikrobioomi hävinemise tõttu, siis patogeenide või võõraste ainete pääsemine naha kihtidest läbi tekitab immuunreaktsiooni, tuues kaasa punetuse, sügeluse, ebamugavustunde ja isegi põletiku. On ka selge, et kui naha pinnalt on pestud kõik vajalikud lipiidid niiskustasakaalu säilitamiseks, siis toodab nahk neid lipiide juurde, et kompenseerida nende kadu. Meie aga järjepidevalt eemaldame seda tugevate seepide ja toonikutega, saamata aru, et võitleme loodusprotsesside vastu. See on meie keha kaitsereaktsioon ja ellujäämisprogramm, mida mitte ükski pealemääritav toode ei suuda peatada. Seetõttu tuleb vaadata asja loogiliselt, ehk siis mitte pesta maha neid naha jaoks elutähtsaid lipiide, vaid säilitada need, et nahk suudaks rahuneda ja üleliigse rasu tootmise lõpetada. Seeläbi jäävad ära ka põletikulised protsessid, sest naha immuunsus on tugevam.

#minuesimenelumi kogemus

Augustikuust alates võtsin “julguse kokku” ja hakkasin kasutama LUMI nahahooldustooteid. LUMI 4-nädala teekonnas on välja toodud, et nahk võib esialgu hullemaks minna.
Võtsin kasutusele TUNDRA puhastuspiima, NAKED seerumi ja Iconic näokreemi (tuleb müüki novembri teises pooles). Oodatud ägenemisperioodi ei tekkinudki. Juba mõne aja pärast tundsin, et mu nahk ei ole enam nii rasune, krobelisus laubalt kadus. Lisasin hooldusrutiini BIO-KLINIKU kreemi ja samuti TUNDRA Pimple Stopperi.

Kuskil kuu aega hiljem märkasin, et mu nahk näeb ilma meigita parem välja kui meigiga, sest mu nahatoon on ühtlane, ei puneta, uusi vistrikke tekib pigem harva, üleliigne rasueritus ja naha läikimine on kadunud. TUNDRA Pimple Stopperiga on mu naha tekstuur muutunud nii palju siledamaks, nii et suurenenud poorid ja armid ei paista enam nii palju välja.

Vankumatu LUMI-lane

Mul on kirjeldamatult hea meel, et täiesti tavalisel kodusel päeval vaatab mulle peeglist vastu tervisliku, hea jume ja särava nahaga 32. aastane naine, kes ei pea pead murdma enam vistrikute, punetuse, läikiva naha pärast. Selle mure kohta ei ole saanud endale ka mure saabuvate vananemismärkide pärast, sest selline tervisest pakatav ja särav nahk näeb hea välja ükskõik mis vanuses.

Nüüd, 2 kuud hiljem saan ma komplimente juba ka teistelt. Lapse suu ei valeta ja mu kõige ausam 7 aastane tütar ütles mulle: “Emme, sa oled palju ilusam ilma meigita, sul ei ole enam üldse neid pisikesi punne!”. Samuti tõdes dermatoloog, et mu nahk näeb parem välja kui varasemalt. Rääkimata Helenist, kes lihtsalt vahel keset tööpäeva karjatab imestusest, mida tema loodud nahahooldusbränd kellegi nahaga teha võib!

Poleks osanud oodata, et kodu külje all tehakse tõesti maailma parimaid kosmeetikatooteid. LUMI tõekspidamised on olnud vankumatud 10 aastat, alates nahahooldussarja sünnist. Meie nahal on tegelikult suur võime taastuda ja paraneda, püsida nooruslik ja kaunis, kui me laseme tal seda teha ja toetame teda nendes protsessides. Usaldades oma nahk kodumaisele, ühele brändile, mille tooted omavahel kõik kokku sobivad, oled hea nii keskkonna vastu, toetad kodumaiseid ettevõtteid, aitad oma nahal saavutada selle tõelist potensiaali ja ei pea enam kunagi oma pead murdma ilumaailma lõpututes valikuvõimalustes!

Pilt räägib rohkem kui 1000 sõna.

Postitatud

Aknest vabaks!

Kas teadsid, et enam kui 85% inimestest puutub vähemalt ühel eluetapil kokku aknega? Nahaprobleem on suures osas kirjutatud meie geneetilisse koodi. Akne on krooniline põletikuline nahahaigus ja selle esinemine on tihedalt seotud paljude teguritega nagu rasueritus, hormoonide tase, bakteriaalsed ja põletikulised reaktsioonid. Akne ei jäta jäädavaid kahjustusi mitte ainult nahale, vaid mõjutab tugevasti ka enesehinnangut ja psühholoogilist seisundit. Akne varajane märkamine ja sekkumine on üliolulised, et hoida ära tugevate põletike ja sügavate armide teke. Kuidas sekkuda nii, et kasu asemel kahju ei sünniks?

 

Postitatud Lisa kommentaar

Helena naha lugu

“Minu naha lugu sai alguse teismeeas, kui sarnaselt paljude teiste teismelistega hakkasid näonahka kimbutama punnid ja akne. Nüüd sellele ajale tagasi mõeldes tean, et oleksin võinud muuta oma toitumist, nahahooldusrutiini ja elustiili tervikuna. Kuid kahjuks oli tegu ühe võimatu noorega, kes aastaid oma tervise eest ei hoolitsenud.”

Postitatud Lisa kommentaar

#ACNEPOSITIVITY. Kogukond, mis informeerib, katsetab ja toetab

Autor ajakirjanik Joanna Laast

Kuigi akne on maailma kõige levinum nahahaigus, millega puutub ühel või teisel hetkel kokku enamik inimesi, ei torka see avalikus ruumis silma. Aknet kaetakse, varjatakse.  Just seetõttu on Instagramis saanud populaarseks #acnepositivity liikumine, kus inimesed jagavad enda lugusid akne ja teiste nahahaigustega võitlemisest.

Kogukond kasvab iga päevaga järjest suuremaks. Hashtag’idega #acnepositivity ja #skinpositivity on praeguseks tehtud kokku üle 135 000 postituse ja see arv suureneb iga nädalaga. Tuntumatel #acnepositivity kasutajatel, nagu näiteks @myfacestory, on üle 80 000 jälgija. Paljud sisuloojad, näiteks @beautifulbybreakfast, teevad seda enda sõnul kahel eesmärgil: dokumenteerida ja jagada enda lugu ning näidata teistele, et nad ei ole oma murega üksi.

Eesti sisuloojatest on oma akne teekonda enda jälgijatega jaganud Merilin Taimre ehk Paljas Porgand. Uurisin Merilini käest, miks ta otsustas niivõrd paljudele meelehärmi valmistavast teemast avalikult rääkida. «Et teisedki, kes on aknega kimpus, ei tunneks end üksi,» põhjendas ta. «Tahan näidata inimestele, et me ei peaks oma väärtust vaid füüsilisele ilule seadma.» Tema meelest on oluline, et veelgi enam avaliku elu tegelasi endast filtriteta pilte jagaks, sest vaid niimoodi kaob ära ettekujutus perfektsetest inimestest. Ta lisas: «Arvan, et neid ilunorme peaks lõhkuma igal pool: filmides, ajakirjades, moelavadel, sotsiaalmeedias ja ennekõike oma peas.»

Samas juhib Merilin tähelepanu sellele, et aknest ei tuleks rääkida kui millestki, millega lihtsalt ära harjuda. Aknega tuleb tegeleda. #acnepositivity eesmärk peaks olema suunatud rohkem sellele, et on okei mitte veel kohal olla, nii-öelda endaga kooskõlas või joone peal,» ütles Taimre. Ta lisas, et seni, kuni teekond tervenemise suunas kestab, ei tohiks aknet häbeneda, end sellega seostada ja identifitseerida.

Mitte vaid füüsiline haigus

#acnepositivity liikumine juhib tähelepanu sellele, et akne ei ole vaid füüsiliselt laastav – see mõjutab tihtipeale ka inimese vaimset seisundit. Juba 1948. aastal märkisid seda USA dermatoloogid Marion Sulzberger ja Sadie H. Zaidens ja kirjutasid raamatus „Psychogenic Factors in Dermatologic Disorders“, et ei ole nahahaigust, mis tekitaks rohkem ebakindlust, alaväärsustunnet ning füüsilist ja psüühilist traumat kui akne.

Akne ja vaimse tervise seost on süvitsi uurinud näiteks Lesley M. Arnold, Cincinnati ülikooli psühhiaatriaprofessor. Ta kirjutab raamatus «Essentials of Psychosomatic Medicine», et aknega võivad kaasneda depressioon, enesehinnangu ja -kindluse langus ning suurenenud ärevus. Just nahahaigused, eriti need, mis hõlmavad nägu, võivad meid naelutada koju nelja seina vahele.

Rahvusvahelises Dermatoloogiaajakirjas ilmunud teadustöö «Anxiety, Depression, and Nature of Acne Vulgaris in Adolescents» autorid jõudsid järeldusele, et akne võib lausa viia selleni, et inimene tunneb sotsiaalset ärevust, isoleerib end maailmast ega jätka enam tavapäraste tegevustega. Need on aspektid, millest akne all kannatajad enamasti avalikult ei räägi. #acnepositivity liikumine aga õhutab inimesi neist probleemidest rääkima ja nendega tegelema. See julgustab inimesi toast välja minema ja nautima oma elu, laskmata aknel ennast häirida, sest akne on samamoodi haigus, nagu seda on astma või aneemia.

Sisuloojad kui katsejänesed

Tihtipeale alustavad #acnepositivity liikumise aktivistid oma postitusi lausega «Ma ei oleks aasta tagasi uskunud, et jagan sotsiaalmeedias endast meigivaba pilti, kuid siin ma nüüd olen». Lisaks sellele kirjutatakse, millised ravimid, meetodid ja tooted päriselt aitavad ning millised mitte. Näiteks kasutaja @theblemishqueen ja paljud teised jagavad ausalt oma kogemust Roaccutane’iga, ühe kõige kangema akne retseptiravimiga.

Roaccutane’i kõrvaltoimete nimekiri on üüratu pikk. Selle võtmise eel peavad naised tegema rasedustesti, kuna ravim põhjustab loote väärarenguid. Samuti tuleb igakuiselt arsti juures kontrollis käia ja anda seal lisaks rasedustestile ka maksaproov. Roaccutane’i seostatakse ka depressiooniga. @theblemishqueen hoiab enda jälgijaid kursis sellega, mitmes ravinädal tal parajasti on, millised on kõrvalnähud ja kuidas on lood enesetunde ja vaimse tervisega. Ta jagab nii lihtsamaid kui ka raskemaid hetki ja annab soovitusi neile, kes Roaccutane’i teekonda alles alustavad.

#acnepositivity sisuloojad kukutavad müüte ja jagavad nippe selle kohta, millised toidud, harjumused ja elustiilivalikud tekitavad aknet ning missugused mitte. Üks selline kasutaja on @teamacne, mille taga on Brian Turner – noormees, kes on alates 15. eluaastast aknega maadelnud.

Veel üks probleem, millele #acnepositivity liikumise eestvedajad tähelepanu juhivad, on fototöötlus – üks mitmest ebarealistlike ilunormide allikast. Sel teemal palju sõna võtnud kasutaja @its.shiny, kes on 19-aastane New Yorgis elav modell. Tema nahk on kõike muud kui perfektne. Ta maadleb aknega nagu paljud teisedki temavanused neiud, kuid erinevalt suuremast osast eakaaslastest on tema tööks näha piltidel veatu välja. @its.shiny on otsustanud oma jälgijatele näidata, millised on tema pildid enne ja pärast Photoshopi kasutamist: ilma fototöötluseta on piltidel näha nii vistrikke kui ka aknearme. Sellega näitab ta, et ülisile nahk, mida näeme (sotsiaal)meedias, pole reaalne ning see on absurdne, et võrdleme ennast inimestega, keda päriselt olemas ei ole. #acnepositivity liikumise eesmärk on murda maha kehtivad ilunormid ja näidata inimestele, et me ei peaks laskma ebarealistlikel ilustandarditel enda elu kontrollida ja vaimset tervist kõigutada.

Fotograaf: Caroline Sada
Postitatud Lisa kommentaar

Akne müüdid

Akne & müüdid

MÜÜT: Aknele kalduva ja vistrikulise naha niisutamine ei ole vajalik. Pealegi põhjustavad taimeõlid komedoone.

TEGELIKKUS: Kui nahk on kuiv, suureneb rasu tootmine (üks aknet põhjustavatest teguritest), mistõttu on äärmiselt oluline nahka niisutada. Teaduslikud uuringud on ka näidanud, et kuiva naha puhul on nahk tundlikum paljudele allergeenidele, mistõttu võib naha niisutamata jätmine tekitada lisaprobleeme. Külmpressitud kanepiõli (niisutuskreemi ja puhastuspiima baaskomponent) on ideaalne problemaatilise naha niisutaja. Õli ei peeta komedogeene põhjustavaks ning lisaboonusena sisaldab väärtuslikku linoolhapet, mille puhul on uuringud näidanud, et see aitab vähendada akne tekkepõhjuseid.

NIPP! Kasuta AHA-BHA Niisutuskreemi pärast Raudrohu näovett. Kui tundub, et toode jätab olenemata looduslikest matistajatest naha justkui “raskeks”, kasuta toodet väiksemas koguses või lase sel mõned minutid imenduda ning lõpeta hoolitsus taas näoveega.

MÜÜT: Akneline nahk on must.

TEGELIKKUS: Uuringud ei ole näidanud, et akne tekiks naha mustusest. Problemaatiliste ilmingute tekkeprotsess on keerukas ning selle ärahoidmisel on oluline, et kasutusel oleksid leebed puhastustooted (kaks korda päevas!), mis võiksid sisaldada nahka õrnalt koorivaid, rasu ja põletiku teket vähendavaid ühendeid. Jälgima peaks ka, et kõikide kasutusel olevate hooldustoodete pH oleks kergelt happeline (mitte enam kui 5.5). Hea oleks unustada karmitoimelised terakestega koorijad ja liigne näonaha pesemine. Need tegevused võivad kaasa tuua nahabarjääri häired ja liigse kuivatamise.

NIPP! Puhasta nahka kaks korda päevas AHA-BHA Puhastuspiimaga ning toniseeri pärast seda Raudrohu näoveega, milles sisaldub ka salitsüülhape. Näovee lisamine puhastusrutiini on oluline, et eemaldada mustuse jäägid ning toetada naha pH taset. Kui kasutad AHA-BHA Puhastuspiima tugevamaks toimeks mõneminutilise maskina, pea meeles, et kerge ja lühiajaline punetus on normaalne reaktsioon. Kui punetus on häiriv, vähenda toote kasutamise aega, sagedust ning kogust.

Fotograaf: Caroline Sada